有痛性外脛骨障害
- 運動後や歩行時に内くるぶしの前あたりが痛む
- 土踏まずのやや上が腫れている、 押すと強く痛む
- 整形外科で「有痛性外脛骨」と診断されたが、湿布や安静のみで改善しない
- 部活やスポーツの練習を休めないため、 早く良くなりたい
- 足のアーチが崩れている、 扁平足と言われたことがある
有痛性外脛骨障害でお困りの方は、
堺市南区のはやし整骨院にご相談ください!!
有痛性外脛骨障害になってしまう原因は？│堺市南区のはやし整骨院
外脛骨とは、
足の内側、舟状骨と呼ばれる骨の近くにある過剰骨（正常な骨以外に生じる骨）で、
多くの人に存在しますが、必ずしも痛みが出るわけではありません。
問題は、足の内側に負担がかかり続けることで、
この外脛骨が炎症を起こしてしまうことです。
主な原因としては以下のようなものが挙げられます。
・偏平足傾向による足のアーチ機能の低下
・激しいスポーツや繰り返しのジャンプ、ターン動作
・靴の不適合（足に合っていないシューズ）
・足首や股関節の柔軟性不足、使い方のクセ
つまり、「外脛骨があるから痛む」のではなく、
「足全体のバランスが崩れているから痛みが出ている」のです。
有痛性外脛骨障害が改善しない理由は？
有痛性外脛骨障害がなかなか改善しない最大の理由は、
「患部だけを見てしまっている」ことにあります。
一般的な対応として、安静・湿布・インソールなどが処方されることがありますが、
それだけでは根本的な解決には至らないケースが多いです。
なぜなら、そもそもの原因は足のアーチ機能の低下や身体の使い方にあるからです。
さらに、痛みを我慢しながらスポーツを続けてしまうことで、
足の構造に悪影響を及ぼし、慢性化や再発のリスクが高まります。
痛みの出ている場所だけでなく、
全身のバランスや動きのクセに目を向ける必要があります。
有痛性外脛骨障害の施術方法は？│堺市南区のはやし整骨院
当院では、以下のようなステップで施術を進めていきます。
1.詳細な評価とカウンセリング
まずは足の形状、柔軟性、荷重のかかり方、
歩行・ランニング動作などを丁寧にチェックします。
外脛骨の炎症の程度だけでなく、膝や股関節の連動、姿勢の崩れも含めて評価します。
2.炎症の鎮静と局所ケア
初期の痛みが強い場合は、超音波やアイシングなどの物理療法で
炎症を抑えます。また、筋緊張の強い箇所（後脛骨筋など）に対して
手技療法を行い、負担を軽減します。
3.足部のアーチ機能の改善
足裏のアーチを支える筋群（足底筋群、後脛骨筋など）を
活性化させるトレーニングを行います。必要に応じて、
テーピングや矯正インソールの使用も併用します。
4.全身の動作改善
足首の硬さや膝・股関節の連動不足がある場合、
それらの可動域を広げる施術や、自宅でもできるエクササイズの指導を行います。
姿勢や歩行フォームを見直すことで、再発防止にもつながります。
「痛みを取る」だけでなく、
「痛みを繰り返さない身体づくり」を目指すことが、
当院の方針です。
有痛性外脛骨障害が改善するまでの期間は？│堺市南区のはやし整骨院
回復までの期間は、症状の強さや日常・スポーツでの負荷の程度によって異なります。
軽度の場合、早ければ2〜3週間で痛みが軽減し、
スポーツ復帰が可能となるケースもあります。
一方で、痛みを我慢しながら長期間過ごしていた場合は、
改善までに1〜2ヶ月以上かかることもあります。
大切なのは、「痛みがなくなること」と
「再発しない身体になること」の両方を意識することです。
そのためには、施術だけでなく、
普段の姿勢・使い方・靴の選び方なども含めて
トータルに見直す必要があります。
当院では、患者様一人ひとりに合わせた施術計画を立て、
スポーツを頑張るお子様や日常生活に不安を感じる方の
早期回復と再発予防を全力でサポートいたします。
