肌荒れでお困りの方は、

堺市南区のはやし整骨院にご相談ください!!

 

 

肌荒れにはいろいろな原因があります。

まずは、自分の肌荒れの原因を知ることが大切です。

 

1. 乾燥

肌が乾燥すると、バリア機能が弱まり、

外からの刺激を受けやすくなります。

特に冬場やエアコンが効いた室内では、空気が乾燥しているため、

肌の水分が奪われやすくなります。

 

2. アレルギー

花粉やホコリ、特定の食品にアレルギーがある場合、

それが原因で肌に炎症を起こし、肌荒れにつながることがあります。

 

3. ホルモンバランスの乱れ

成長期や女性の月経前後など、ホルモンの変化があるときに

肌荒れが起きることがあります。

ストレスや生活習慣の乱れも、ホルモンバランスを崩す原因です。

 

4. スキンケアのしすぎ

肌を綺麗にしようと、何度も洗顔をしたり、

たくさんの化粧品を使うと、

逆に肌に負担がかかり、荒れてしまうことがあります。

特に、強い成分が含まれたものは注意が必要です。

 

5. 不規則な生活

寝不足や偏った食事、運動不足など、生活習慣が乱れると、

体全体の調子が悪くなり、肌にも悪影響を与えます。

 

肌荒れが続いたり、悪化したりするのには理由があります。

これらの原因を取り除かないと、肌荒れはなかなか治りません。

 

1. 自分に合わないスキンケア

化粧水やクリームが肌に合っていないと、肌が余計に荒れてしまいます。

特に、アルコールや香料が含まれているものは、

刺激になることがあります。

自分の肌質に合った優しいものを選びましょう。

 

2. 繰り返しの摩擦

肌をゴシゴシと強くこすったり、タオルで拭くときに力を

入れすぎたりすると、肌に負担がかかります。

優しく触れるようにしましょう。

 

3. 睡眠不足やストレス

寝不足が続くと、肌のターンオーバー（生まれ変わりのサイクル）が乱れます。

ストレスも同様に、肌の調子を悪くする大きな原因です。

しっかりと休息を取り、ストレスを溜めないように心がけましょう。

 

4. 外的刺激

花粉や紫外線、大気汚染など、外の環境からの刺激も

肌荒れを悪化させます。特に花粉症の時期は、

肌が敏感になりやすいので、しっかりと保護しましょう。

 

 

肌荒れの治療方法は？

 

肌荒れの治療は、まず原因を取り除くことが重要です。

次に、肌の状態を整えるためのケアを行いましょう。

 

1. 正しいスキンケア

自分の肌に合った化粧水やクリームを使い、

保湿をしっかりと行いましょう。

乾燥がひどいときは、ワセリンやシアバターなど、

油分が多いものを使うと効果的です。

また、洗顔はぬるま湯で行い、洗いすぎないように注意します。

 

2. 食生活の見直し

肌は体の一部ですので、食べ物の影響を大きく受けます。

バランスの取れた食事を心がけ、ビタミンやミネラルを

しっかり摂るようにしましょう。

特に、ビタミンA、C、Eは肌に良いと言われています。

 

3. 規則正しい生活

しっかりと睡眠をとり、ストレスを溜めないようにしましょう。

寝る前にリラックスする時間を作ると、

睡眠の質も上がり、肌の回復が早くなります。

 

4. 専門家のアドバイス

もし、自己ケアで改善しない場合は、

皮膚科や接骨院などの専門家に相談しましょう。

肌荒れの原因を詳しく調べてもらい、適切な治療を受けることが大切です。

 

5. 外的要因の対策

紫外線や花粉などの外的要因を避けるために、

日焼け止めを塗ったり、マスクを着用することも有効です。

 

肌荒れが治るまでの期間は、原因や症状の程度、

治療方法によって異なります。軽度の肌荒れであれば、

正しいケアを続けることで数日から1週間程度で改善することが多いです。

しかし、アレルギーやホルモンバランスの乱れが原因の場合は、

数週間から1か月以上かかることもあります。

大切なのは、焦らずにケアを続けることです。

肌の生まれ変わりは約4週間（28日）かかると言われていますので、

少なくとも1か月は続けてみてください。

途中でケアをやめてしまうと、せっかく良くなってきた

肌がまた荒れてしまうことがあります。

また、生活習慣の見直しや、ストレスを減らすことも大切です。

肌荒れがひどいときは、無理をせずに休息を取り、

心も体もリラックスできる環境を整えてあげましょう。

肌荒れが改善すると、気分も明るくなり、

毎日が楽しく感じられるようになるはずです。

 

このように、肌荒れの原因はさまざまで、

改善には時間がかかることもあります。

しかし、正しいケアと生活習慣を心がけることで、

少しずつ肌は元の健康な状態に戻っていきます。

当院では、肌荒れに悩む皆様に寄り添い、

専門的なアドバイスと治療を提供しています。

お気軽にご相談ください。