冷え症
- 手や足が冷える
- ほてったり、のぼせている感じがする
- 寝起きが悪い
- 夜寝付けない
- 膀胱炎や頻尿がある
冷え症でお困りの方は
堺市南区のはやし整骨院にご相談ください!!
冷え症になってしまう原因は?
冷え症になる原因は、いくつかあります。
まず一つ目は、血の巡りが悪くなることです。
血が体の隅々まで流れていないと、手や足が冷たくなってしまいます。
これは運動不足や食べ物のバランスが悪いことが原因になります。
二つ目は、ストレスです。ストレスを感じると、体が緊張して血の巡りが悪くなります。
これも冷え症の原因の一つです。
三つ目は、寒い環境で長時間過ごすことです。
冬に外で遊んでいる時や、冷たい風に当たっていると体が冷えてしまいます。
また、エアコンの効いた部屋で長時間過ごすと、夏でも体が冷えることがあります。
四つ目は、体の調子が悪いことです。例えば、風邪をひいている時や疲れている時は体が冷えやすくなります。
冷え症が改善しない、冷え症が悪化する理由は?
冷え症がなかなか治らない、または悪化する理由もいくつかあります。
まず、体を動かさないことです。運動不足になると血の巡りが悪くなり、冷え症が改善しにくくなります。
また、バランスの悪い食事も冷え症を悪化させます。体に必要な栄養が足りないと、血の巡りが悪くなり、体が冷えてしまいます。
ストレスも冷え症を悪化させる大きな要因です。ストレスが多いと、体が緊張して血の巡りが悪くなります。リラックスすることが大切です。
さらに、寒い環境で過ごすことも冷え症を悪化させます。体を温める工夫をしないと、冷え症は治りにくくなります。
冷え症の治療方法は?
冷え症を治すためには、いくつかの方法があります。
- 体を温める
体を温めることはとても大切です。温かいお風呂に入ったり、暖かい服を着たりしましょう。また、体を温める食べ物を食べることも効果的です。例えば、生姜やにんにく、温かいスープなどが良いです。 - 運動をする
運動をすると、血の巡りが良くなります。毎日少しでも体を動かすことが大切です。散歩や軽い体操をするだけでも、効果があります。 - バランスの良い食事をする
バランスの良い食事を心がけましょう。野菜や果物をたくさん食べることが大切です。また、体を温める食べ物を積極的に取り入れましょう。 - ストレスを減らす
ストレスを減らすことも大切です。リラックスする時間を持ち、趣味や好きなことを楽しむようにしましょう。また、深呼吸をしてリラックスすることも効果的です。 - 適切な環境で過ごす
寒い環境で長時間過ごさないようにしましょう。暖かい服を着たり、暖房を使ったりして体を温めることが大切です。また、夏でも冷えないようにエアコンの設定温度に気をつけましょう。
冷え症が治るまでの期間は?
冷え症が治るまでの期間は人によって異なります。
早い人では数週間で改善することもありますが、長い人では数ヶ月かかることもあります。
大切なのは、焦らずに続けることです。
冷え症を治すためには、日々の生活習慣を見直すことが必要です。
体を温めること、運動をすること、バランスの良い食事をすること、ストレスを減らすこと、適切な環境で過ごすことを心がけましょう。
また、冷え症がひどい場合や、自分で対処するのが難しい場合は、専門の治療院に相談することも一つの方法です。
専門の治療院では、冷え症に対する効果的な治療を行っています。
当院では生活指導に加え、自律神経調整を行う事により血流の改善が見込めます。
冷え症でお悩みの方は、ぜひ一度、堺市南区はやし整骨院にご相談ください。
冷え症を改善するためのアドバイスや治療を提供しています。一緒に冷え症を改善し、元気な体を取り戻しましょう!