自律神経失調症

自律神経からの不調

  • なんとなくだるい、すぐ疲れやすい
  • 夜眠れない
  • 朝目覚めた時、身体に倦怠感が残る
  • 便秘や下痢を繰り返している
  • 痛み・不調が良くならず、続いている

このような不調でお悩みの方は ぜひはやし整骨院までご相談ください。

自律神経の不調とは?

ご自分で「自律神経の不調かな?」と思っても、なかなか判断がつきにくい事も多いかと思います。
そもそも、自律神経失調とはどのような事を指すのでしょうか?

自律神経失調の特徴

身体に起こる不調

怠さ、めまい、不眠などの不調

だるさ・疲労感・めまい・ほてり・微熱・口腔内の不快感など
身体に様々な不調が起こったり、
耳鳴り・不眠・下痢・便秘・頻尿・残尿感・手足のしびれなども
慢性的に起こってしまう事も。

精神的に起こる不調

イライラしてしまう

また、身体の不調だけでなく
焦り・イライラ・不安感・疎外感・
落ち込みや、憂鬱な気分、やる気が起きない、感情の起伏が激しい
など
精神的に辛い状況が起こりやすくなります。

ですが、なぜ自律神経の不調が起きてしまうのでしょうか?

自律神経の不調の原因

身体や精神的に起こる辛い状態の原因は自律神経機能の低下にあります。

一言で言うと自律神経とは、自然治癒力をコントロールする働きをする神経です。

自然治癒力とは?

例えば、深い切り傷を負い、病院で縫ってもらい、
じきに皮膚が再生され、繋がると抜糸します。

イラスト

しかしそれは「医師が治癒させた訳ではない」事にお気づきでしょうか。
あくまでも医師は傷が早く塞がる助けを行いますが、
実際に皮膚を再生し傷を修復させたのは、体が本来持っている「治す力」だと言えるでしょう。

この「治す力」は、生まれながらに備わっている能力「自然治癒力」と呼ばれています。

自律神経の働きを低下させる原因は?

この「自然治癒力」に大きく関わっているのが、自律神経(脳と脊髄)になります。

その自律神経の働きを低下させる最大の要因は、神経の阻害(ストレス)だと考えられています。

神経の阻害(ストレス)とはどのようなもの?

正座で足がいたい神経の阻害(ストレス)の状態を理解するには、正座をした状態を思い出してください。

正座をすると足が痛くなる方が多いかと思います。
これは、正座によって脚へ向かう神経が圧迫され、痺れが起こり、やがて痛みへと変化します。

実は肩凝り、腰痛に代表される体の痛みの殆どは、同じ仕組みで起こっています。

つまり、神経の阻害と伴う血液循環の悪化が、大きな要因と考えられています。

ですので、神経が阻害されている箇所を探し、取り除けば不調の解消が可能という事です。

痛み止めやマッサージは?

どのようなもの?

体の痛みがあるなら、痛み止めやマッサージをと考える方は少なくないと思います。

しかし例えば、正座の痛みの緩和に痛み止めや注射はしないですよね。
また、マッサージでは正座のまま足をさすったり叩いたりする様な状態です。

物理療法やマッサージ等の刺激を与えると、少し楽にになった気がしますが
真の原因は放置される事になり、ますます悪化してしまいます。

ですので、しっかりと原因の部分に働きかけ、不調を取り除く事が大切となります。

はやし整骨院の施術とは

カウンセリング当整骨院ではカウンセリング・お身体の検査でしっかりと原因を探し出し
不調の原因にアプローチした施術を行います。

施術では、まず神経の働きが阻害されている部位に、鍼灸や機器(スパイナルアジャスター)を用いた施術、整体を行い、
反応を確認し、一番良い手段でアプローチし、回復へと促します。

神経の働きが正常化すると、自律神経も正常に機能し、脳との連携も回復します。
更に自然治癒力が発揮されると、お身体にも変化が現れます。

結果、身体の神経の阻害を取り除く事で、様々な不調が自然と回復するのです。

お悩みによって施術箇所が異なります

◇眠りが浅い・目覚めがすっきりしない場合
基本的には背部から首、頭部を施術します。

首の施術

◇夏でも足先の冷えがある場合
主に下半身を中心に施術を行います。

下半身施術

◇お腹の調子がいつも悪い場合
腹部や腰部に施術を行います。

お灸

◇疲れやすい場合
歪みが著しい箇所、
神経の反応が鈍い箇所に施術を行います。

◇イライラが起こる場合
主に首から背中、頭部を施術します。

背中の施術

施術機器「スパイナルアジャスター」とは

スパイナルアジャスター「スパイナルアジャスター」という新技術の機器を導入し施術を行っています。

アメリカやヨーロッパをはじめ、世界中で支持され
構造医学理論を土台とし「骨と筋の重心力学や習性」を利用した施術器です。

トントンと僅かな振動を身体に与え、その跳ね返りを機器が感知し、
状態に合う周波数の振動が繰り返される事により、
安全で的確にズレている身体のポイントをピンポイントにアプローチし矯正が行えます。

結果、正常化した神経や骨格の動きから、更に筋肉の緩み、痛みも緩和されます。

自律神経調整を受けた方は

関節の動きも回復し、体が動かしやすくなり、
わずか1回の施術で「今までの痛みがウソのようになくなった」
仰られる方は、珍しくありません。

お任せください!

それが自然治癒力というもので、
自律神経調整とはこの自然治癒力を最大限に引き出す施術法です。

ぜひ自律神経のお悩みがございましたら、お気軽にご相談ください!

自律神経失調症症状チェックリスト

あなたの状態をチェックしてみましょう。

  • 疲れやすい
  • めまいがする
  • 立ちくらみがする
  • 頭痛がする
  • 肩こりや首こりがひどい
  • 手足が冷える
  • 便秘や下痢を繰り返す
  • 寝つきが悪い、または眠りが浅い
  • イライラしやすくなった
  • 集中力が続かない

診断結果

  • ● 1~5個当てはまる場合:要注意
    自律神経の乱れが見られる可能性があります。
    生活習慣を見直し、ストレスを解消するよう心がけましょう。

  • ● 6~7個当てはまる場合:要相談
    自律神経の乱れが強くなっている可能性があります。
    専門家への相談も検討しましょう。

  • ● 8~10個当てはまる場合:今すぐ病院へ
    自律神経失調症の可能性があります。
    医療機関を受診し、適切な診断と治療を受けましょう。

自律神経を整える!おうちでできる簡単ストレッチ&エクササイズ

自律神経のバランスを整えるためには、リラックス効果の高いストレッチや軽い運動が効果的です。
ここでは、自宅で簡単にできるストレッチとエクササイズをいくつかご紹介します。

1. 深呼吸

  • ● 仰向けに寝て、両膝を立てます。
  • ● 鼻からゆっくりと息を吸い込み、お腹を膨らませます。
  • ● 口からゆっくりと息を吐き出し、お腹をへこませます。
  • ● 5~10回繰り返します。

2. 首回しストレッチ

  • ● 両足を肩幅に開き、リラックスして立ちます。
  • ● 首をゆっくりと回します。右回り、左回りをそれぞれ5回ずつ行いましょう。
  • ● 首を回す際は、無理のない範囲で行いましょう。

3. 肩回しストレッチ

  • ● 両足を肩幅に開き、リラックスして立ちます。
  • ● 両肩を大きく回します。前回し、後ろ回しをそれぞれ10回ずつ行いましょう。
  • ● 肩甲骨を意識して、大きく動かすようにしましょう。

4. ヨガのポーズ

  • ● 猫のポーズ: 四つん這いになり、息を吸いながら背中を反らせ、息を吐きながら背中を丸めます。
  • ● 子供のポーズ: 正座から上半身を前に倒し、おでこを床につけます。両腕は体の横に伸ばします。

5. 軽い運動

  • ● ウォーキング: 軽いウォーキングは、ストレス解消や血行促進に効果的です。
  • ● ヨガ: ヨガは、心身のリラックス効果が高く、自律神経のバランスを整えるのに役立ちます。

ストレッチ&エクササイズのポイント

  • ● 呼吸を止めずに、ゆっくりと行いましょう。
  • ● 痛みを感じる場合は、無理せず中止してください。
  • ● 毎日継続することが大切です。
  • ● 朝起きた時や寝る前に行うと、より効果的です。
  • ● 無理のない範囲で、気持ち良いと感じる程度に行いましょう。

これらのストレッチやエクササイズは、自律神経のバランスを整え、心身の健康を促進するのに役立ちます。
ぜひ、日々の生活に取り入れてみてください。

その他

  • ● チェックリストはあくまでも目安です。
  • ● 自律神経の乱れが気になる場合は、早めに医療機関を受診してください。
  • ● 上記以外にも、様々なストレッチやエクササイズがあります。ご自身に合った方法を見つけて、実践してみてください。
推薦の声を頂いています

ホームページ限定価格:2980円

執筆者:柔道整復師・鍼灸師・
あん摩マッサージ指圧師
はやし整骨院・鍼灸院 代表 林 高光

はやし整骨院・鍼灸院 代表 林 高光

私が柔道整復師の仕事に興味を持ったのは、高校生の頃のことでした。
同じく柔道整復師だった父の 「この仕事は素晴らしいよ。患者さんからの感謝の気持ちがダイレクトに伝わってきて、本当にやりがいがある」 という言葉を言われ感動した思い出があります。
父の言葉はとても重く、私もいつしか父のように、人のためになる仕事がしたい、と思うようになりました。

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