足底腱膜炎でお困りの方は、
堺市南区のはやし整骨院にご相談ください!!

 

足の裏には、「足底腱膜」というバネのような役割をする組織があります。

この足底腱膜が、長い間にわたって強い負担を受け続けると、

炎症を起こし、痛みが出てしまいます。

 

足底腱膜炎の主な原因

✅ 足をよく使うスポーツ（ランニング、ジャンプを多くするスポーツなど）

✅ 長時間の立ち仕事（販売員、工場勤務、飲食店スタッフなど）

✅ 硬い地面を歩くことが多い（コンクリートの上を長時間歩くなど）

✅ 合わない靴を履いている（クッション性の少ない靴、サイズが合わない靴など）

✅ 偏平足やハイアーチ（足の形の問題）

 

特に、ランナーやスポーツ選手、立ち仕事の方に多いのが特徴です。

 

 足底腱膜炎が改善しない、悪化する理由は？

足底腱膜炎は、足の裏にかかる負担が大きいほど治りにくくなります。

特に次のようなことを続けていると、

症状がなかなか改善せず悪化してしまうことがあります。

 

❌ 痛みがあるのに無理して歩いたり、走ったりする

❌ クッション性のない靴を履き続ける

❌ ストレッチやケアをせずに放置する

❌ マッサージを強くやりすぎる（逆に炎症が悪化することがある）

 

足底腱膜炎は、「少し痛いけど大丈夫かな？」と放置すると、

長引くことが多いため、早めのケアが大切です！

 

足底腱膜炎の治療方法は、大きく分けて

「保存療法（手術をしない治療）」と「手術療法」の2種類があります。

 

① 保存療法（手術をしない治療）

✅ 足の負担を減らす → できるだけ歩きすぎないようにする

✅ ストレッチや体操 → 足の裏やふくらはぎをほぐす

✅ クッション性の高い靴やインソールを使う → 足底腱膜への負担を減らす

✅ 整体やマッサージで筋肉をほぐす → 足の血流を良くし、回復を促す

✅ 鍼灸治療 → 炎症を抑え、痛みを軽減する

 

特に 整体や鍼灸は、ふくらはぎや足首の筋肉の緊張を和らげるため、

足底腱膜炎の改善を早める効果が期待できます。

 

② 手術療法（保存療法で改善しない場合）

ほとんどの足底腱膜炎は、手術なしで改善できますが、

まれに症状がひどい場合は手術を検討することもあります。

 

手術では、足底腱膜の一部を切って、

炎症が起こりにくい状態にします。

ただし、手術をしてもすぐに痛みが消えるわけではなく、

リハビリが必要になることが多いです。

 

「どれくらいで治りますか？」という質問をよくいただきますが、

これは症状の重さや治療方法によって異なります。

 

✅ 軽度の場合（歩くと少し痛む程度） → 1〜3ヶ月で改善することが多い

✅ 中度の場合（日常生活で痛みを感じることが多い） → 3〜6ヶ月で改善することが多い

✅ 重度の場合（常に痛みがあり、歩くのもつらい） → 6ヶ月以上かかることもある

 

早めに適切な治療を始めることで、回復が早くなります。

 

足底腱膜炎は、「ちょっと痛いけど我慢しよう…」と放置すると、

悪化して長引くことがある病気です。

特に、整体や鍼灸などの治療を取り入れることで、

足の血流を良くし、回復を早めることができます。

 

「朝の一歩が痛い」「歩くとズキッと痛む」 という方は、

早めに適切な治療を受けましょう！

 

はやし整骨院では、あなたの症状に合わせた最適な治療方法をご提案いたします。

お気軽にご相談ください！