2026年09月7日

こんにちは(^^)
堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院です♪

「後頭部がズキズキ痛い」
「首や肩がこると後頭部まで痛くなる」
「低気圧の日に頭痛が出る」
「頭痛だけでなく吐き気もする」

このようなお悩みはありませんか？

頭痛は痛む場所によって原因が違う場合があります。特に後頭部の頭痛は、首や肩の筋肉の緊張、姿勢、気圧の変化などが関係していることがあります。

今回は、後頭部の頭痛で考えられる原因や、整体・鍼灸、ツボを使った対策について解説します。

後頭部の頭痛はなぜ起こる？

後頭部の痛みにはさまざまな原因があります。

代表的なものとして、首や肩周辺の筋肉の緊張があります。

デスクワークやスマートフォンの使用などで長時間同じ姿勢を続けると、首や肩に負担がかかり、後頭部に痛みや重だるさを感じることがあります。

また、睡眠不足やストレス、目の疲れなどが頭痛に影響する場合もあります。

「夕方になると後頭部が痛くなる」「肩こりがひどい日は頭痛がする」という方は、普段の姿勢や身体の緊張を見直してみましょう。

低気圧で後頭部が痛くなるのはなぜ？

「雨の日になると頭痛がする」という方も少なくありません。

低気圧などの気象変化が頭痛のきっかけになることがあります。

特に、もともと頭痛が起こりやすい方は、天候の変化に伴って痛みを感じることがあります。

低気圧の日は睡眠不足や疲労を溜め込まないようにし、できるだけ規則正しい生活を心がけましょう。

生理になると頭痛がするのはなぜ？

女性の場合、生理前や生理中に頭痛が起こることがあります。

女性ホルモンの変動が頭痛に関係していると考えられており、「生理になると毎回頭痛がする」という方もいます。

頭痛のタイミングと生理周期を記録しておくと、自分の頭痛が起こりやすい時期を把握する手がかりになります。

後頭部の頭痛に吐き気がある場合は？

頭痛に吐き気を伴う場合、片頭痛などが関係している可能性があります。

光や音がつらい、動くと痛みが悪化するなどの特徴がみられることもあります。

一方で、頭痛と吐き気があるからといって、すべてが片頭痛とは限りません。

突然経験したことのないような激しい頭痛、意識がおかしい、手足のしびれ・麻痺、ろれつが回らない、高熱を伴うなどの場合は、緊急性のある病気が隠れている可能性もあるため、すぐに医療機関へ相談してください。

後頭部の頭痛にツボは効果的？

首や肩の緊張が関係する頭痛の場合、ツボを使ってセルフケアをする方法があります。

例えば、首の後ろにある「風池」や手にある「合谷」などは、頭痛のセルフケアで知られているツボです。

ツボを押す際は、強く押しすぎず「気持ちいい」と感じる程度の刺激にしましょう。

痛みが強くなる場合は無理に刺激せず、休むことを優先してください。

整体や鍼灸で頭痛を改善できる？

後頭部の頭痛に首や肩の筋肉の緊張、姿勢などが関係している場合は、整体で身体の状態を確認しながらケアする方法があります。

また、鍼灸では頭痛が出ている場所だけではなく、首・肩・背中など全身の状態を確認しながら施術を行います。

「薬を飲んでも繰り返す」
「肩こりや首こりも強い」
「頭痛が出るタイミングが決まっている」

という方は、頭痛が起こるきっかけを整理してみることも大切です。

ただし、頭痛の原因によっては医療機関での検査や治療が必要になる場合があります。強い頭痛やいつもと違う症状がある場合は、まず医療機関に相談しましょう。

後頭部の頭痛を繰り返す方へ

頭痛を繰り返している場合は、痛みが出たときだけ対処するのではなく、普段の生活を見直すことも重要です。

・長時間同じ姿勢を続けない
・首や肩を適度に動かす
・睡眠時間を確保する
・水分補給を意識する
・ストレスや疲労を溜めすぎない
・頭痛が起こった日時や状況を記録する

こうした対策から始めてみましょう。

後頭部の頭痛には、首や肩の緊張だけでなく、低気圧、生理、睡眠、ストレスなどさまざまな要因が関係することがあります。

「自分の頭痛は何が原因なのか分からない」という方は、痛みの場所だけで判断せず、生活習慣や身体の状態まで確認することが大切です。

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、整体や鍼灸を通して、首・肩・背中などの状態を確認しながら施術を行っています。

泉北ニュータウンをはじめ、栂・美木多、光明池、泉ヶ丘周辺で後頭部の頭痛や首・肩の不調でお悩みの方は、お気軽にご相談ください(^^)

 

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