2026年03月26日

こんにちは(^^)

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院です♪

最近、「足が疲れやすい」「歩くとすぐ痛くなる」というお悩みはありませんか？

その原因、もしかすると扁平足かもしれません(>_<)

扁平足とは、本来ある足裏のアーチが崩れてしまった状態です。

このアーチがなくなることで、衝撃を吸収できず、足だけでなく膝や腰にも負担がかかります。

では、扁平足の原因は何でしょうか？

主に、筋力低下や長時間の立ち仕事、合わないスニーカーの使用などが挙げられます。

特に足裏の筋肉やふくらはぎの弱さは大きく影響します。

【簡単チェック方法】

・土踏まずがほとんどない

・靴の内側がすり減りやすい

・足がすぐ疲れる

これらに当てはまる方は注意が必要です！

【改善方法】

扁平足の改善には、足裏の筋肉をしっかり使うことが大切です。

タオルギャザー（足でタオルをたぐり寄せる運動）などのセルフケアがおすすめです♪

また、サポーターやインソールを活用することで、アーチをサポートし負担を軽減できます。

特に自分の足に合ったインソールを使うことで、日常生活の負担がぐっと減りますよ(^^)

スニーカー選びも重要です！

クッション性だけでなく、かかとがしっかり安定するものを選びましょう。

放っておくと、膝痛や腰痛につながることもあるため、早めのケアが大切です。

堺市南区、泉北ニュータウン、栂・美木多、光明池、泉ヶ丘エリアで

扁平足や足のトラブルにお悩みの方は、ぜひはやし整骨院・鍼灸院にご相談ください(^^)♪

一人ひとりの状態に合わせた施術で、しっかり改善をサポートいたします！

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https://seikotsu-hayashi.com/