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オスグッドの治し方を分かりやすく解説｜堺市南区のはやし整骨院

2025年11月18日

オスグッドはどう治す？原因と正しい対処法

成長期に多い「オスグッド病」。

堺市南区・泉北ニュータウン周辺でも、部活動を頑張る小中学生に非常に多い膝のスポーツ障害です (>_<)

特にサッカー、バスケ、陸上、バレーなど 膝を繰り返し使うスポーツをしている子に多発 しており、「膝のお皿の下が痛い」「走ると響く」「正座ができない」と来院されることが多いです。

今回は、栂・美木多、光明池、泉ヶ丘からも多数来院されている はやし整骨院・鍼灸院 が、オスグッドの改善ポイントをわかりやすくお伝えします♪

オスグッドはなぜ起こる？（原因）

オスグッドは、

太ももの前（大腿四頭筋）が硬くなる → 膝下の骨を強く引っ張る → 炎症・痛みが出る

という流れで起こります。

特に成長期は骨が急に伸びるため、筋肉の柔軟性が追いつきません。

これにより、

練習量が多い
休息が足りない
体が硬い
フォームが崩れている（※投球フォームなどは含めません）

といった要因が重なると発症しやすくなります。

オスグッドの治し方① まずは痛みの軽減

痛みが強い初期は、まず 炎症を落ち着かせることが優先 です。

氷で10〜15分冷やす
痛みの出る動作は一時的に控える
サポーターで負担軽減（学校生活で楽になります）

無理に練習を続けると長期化するので、早めにケアしてあげることが大切です。

オスグッドの治し方② 太ももの前を柔らかくする

オスグッド改善の最重要ポイントはココ！

大腿四頭筋の柔軟性アップです。

自宅でできる簡単ケアとして、

●太ももの前ストレッチ

片足を後ろに曲げ、かかとをお尻に近づける
太ももの前が伸びる感覚があればOK
左右20〜30秒 × 2セット

●太ももの前のマッサージ

指で軽く押しながら上下にさする
お風呂上がりがベスト

ストレッチは毎日コツコツ続けることで、痛みの改善スピードがぐんと上がります♪

オスグッドの治し方③ 痛みの出にくい体づくり

痛みが落ち着いてきたら、

再発しにくい膝づくりがとても大事です。

ポイントは、

太ももの筋肉の左右差を整える
体幹を安定させて膝のブレを減らす
足首まわりの柔軟性を高める

特に足首が硬い子は膝に負担が集中しやすいため、併せてチェックが必要です。

はやし整骨院・鍼灸院のオスグッド施術

堺市南区の はやし整骨院・鍼灸院 では、オスグッドに特化した施術を行っています。

太ももの硬さを安全に緩める
成長期の骨に負担がかからない調整
スポーツ復帰までのステップ指導
自宅でのストレッチ完全サポート

泉北ニュータウン（栂・美木多・光明池・泉ヶ丘）からも多数ご来院いただき、

「もっと早く来たらよかった！」というお声も多い症状です(^^)

まとめ

オスグッドは適切なケアを行えば、

痛みをガマンし続けなくても改善できます。

無理せず炎症を抑える
太ももの前を柔らかくする
膝に負担の少ない体づくり

この3つが早期改善のポイントです！

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鵞足炎の治し方と改善ポイントとは？｜堺市南区のはやし整骨院

2025年11月17日

こんにちは！

堺市南区の はやし整骨院・鍼灸院 です(^^)

部活動のランナーさんや、趣味でジョギングをしている方から

「膝の内側が痛い…」「走るとズキッとする…」とご相談いただくことが多い 鵞足炎（がそくえん）。

泉北ニュータウン・栂・美木多・光明池・泉ヶ丘エリアでもよく見られる症状で、

放置すると長引きやすいケガの一つです。

今回は、そんな 鵞足炎の治し方と改善方法 をわかりやすくまとめました♪

🦵鵞足炎とは？

鵞足炎とは、

太ももの内側の筋肉（縫工筋・薄筋・半腱様筋）が膝の内側で擦れて炎症が起きる症状 のことです。

この3つの筋肉がまとまって膝の内側に付着している様子が “ガチョウの足（鵞足）” に似ているため、この名前がついています。

🔍鵞足炎が起こる主な原因

鵞足炎は、以下の要因が積み重なって起こります。

① ランニングやジャンプの繰り返し

走る・止まる・方向転換を繰り返すスポーツで起こりやすいです。

② 太ももの柔軟性低下

特に“内もも”や“もも裏”が硬いと、負担が一気に増えます。

③ O脚・足の歪み

膝の内側にストレスが集中し、炎症の原因になります。

④ シューズの摩耗

かかとがすり減った靴は膝に負担をかけるので要注意。

⑤ 練習量の増加

急に運動量が増えると筋肉が耐えられず、痛みが出始めます。

⚠️放置すると悪化する理由

鵞足炎は“我慢しながら走れる”時期が長いため、

気づけば悪化しているケースが多いです(>_<)

放置すると…

膝の内側が慢性的に痛む
曲げ伸ばしで引っかかり感が出る
スピードが出しにくくなる
スポーツ復帰が遅れる

といった問題が起こります。

早めの対処がとても大切です。

🧊鵞足炎の正しい治し方

① アイシングで炎症を抑える

練習後に10〜15分、膝の内側をアイシングすると炎症が落ち着きます。

痛みが強い時期は無理にストレッチをせず「冷やす」が優先です。

② 安静・負担軽減

痛む時期は走る量を減らし、

クロストレーニング（バイクなど）
ウォーキングに切り替える
下り坂を避ける

など、負担を調整しましょう。

③ はやし整骨院での施術

堺市南区の はやし整骨院・鍼灸院 では、

炎症を抑える施術
太もも内側・もも裏の筋緊張の調整
股関節の動き改善
歩行・ランニング動作のチェック
再発予防プランの作成

など、ひとり一人に合わせた施術を行います。

泉北ニュータウン・光明池・栂・美木多・泉ヶ丘エリアからも

ランナーさんや部活動の学生が多く来院されています(^^)

④ 自宅でできるセルフケア

● 内ももストレッチ

あぐらの姿勢で背筋を伸ばし、内ももを軽く伸ばす。

● もも裏ストレッチ

タオルを使って脚をゆっくり伸ばすと効果的。

● 股関節の可動域アップ

軽いヒップリフトやお尻のストレッチもおすすめ♪

※痛みが強い時は無理に行わないことが大切です。

🏃‍♂️走る人は「フォームよりケア」が先！

鵞足炎はフォームの癖よりも、

筋肉の硬さ・負担バランス・使いすぎ が大きく関与します。

まずは痛みを取ること、

そして再発しにくい身体づくりを優先しましょう。

🌿まとめ

鵞足炎は、

早めのケアと適切な治療でしっかり改善できます。

堺市南区・泉北ニュータウン・光明池・栂・美木多・泉ヶ丘エリアで

膝の内側の痛みでお困りの方は、

ぜひ一度 はやし整骨院・鍼灸院 へご相談ください(^^)

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スポーツ障害の正しい対処法とは？｜堺市南区のはやし整骨院

2025年11月14日

こんにちは！

堺市南区の はやし整骨院・鍼灸院 です(^^)

スポーツを頑張る学生さんや趣味で運動を楽しむ大人の方まで、

「最近ケガが増えた…」「痛みをごまかしながら練習している…」という声はとても多いです。

今回は、そんな スポーツ障害の正しい対処法 について、やさしくまとめてみました。

泉北ニュータウン・栂・美木多・光明池・泉ヶ丘エリアでスポーツをされている方にも、ぜひ知っておいてほしい内容です♪

🏃‍♂️スポーツ障害とは？

スポーツ障害とは、

繰り返しの動作や負担の積み重ねで起こる痛みやケガ のことをいいます。

代表的なものは、

ジャンパー膝
シンスプリント
野球肩
テニス肘
アキレス腱炎
足底筋膜炎

などなど…。

これらは 明確なきっかけがなく、徐々に痛くなる という特徴があります。

「起きたら痛い…」「練習後だけズキっとくる…」という場合は要注意です(>_<)

⚠️スポーツ障害が起こる原因

スポーツ障害は、小中学生〜社会人まで幅広く起こります。

主な原因は次の通りです。

① 繰り返しの動作による負担

走る・跳ぶ・投げる・振るなどの反復動作で筋肉や腱が疲労し、炎症が起こります。

② オーバートレーニング（練習のやりすぎ）

「痛いけど練習しよう！」

――この積み重ねが一番危険です(>_<)

③ 体の柔軟性・筋力不足

特に成長期は骨の成長に筋肉が追いつかず、痛みが出やすい傾向があります。

④ 間違ったフォームや体の使い方

使いすぎに加え、身体のバランスが崩れているとケガにつながりやすくなります。

⑤ シューズや環境の影響

摩耗したシューズ、硬いコートなども負担要因です。

🔍放置するとどうなるの？

スポーツ障害を放置すると…

痛みが慢性化
動きのクセがついて別の場所も痛くなる
パフォーマンス低下
運動そのものができなくなる

という悪循環に(>_<)

「ちょっと痛いけど動けるし…」という段階で、ぜひ一度ご相談ください。

🧊スポーツ障害の正しい対処法

① まずは「安静＋冷やす」が基本

痛みを感じた直後は、

無理に動かさず、アイシングを10〜15分 行いましょう。

炎症が強い時期は冷やすのが優先です。

② はやし整骨院での施術

堺市南区の はやし整骨院・鍼灸院 では、

炎症を抑える施術
筋肉・腱へのアプローチ
関節の動き改善
細かい体の使い方チェック
早期回復を目的とした施術プラン

などを、一人ひとりに合わせて行います。

泉北ニュータウン・栂・美木多・光明池エリアからも

「部活で痛いけど休めない…」という学生さんが多く来院されています(^^)

③ 自分でできるセルフケア

痛みがおさまってきたら、再発予防のために次のケアがおすすめです。

ふくらはぎ・太もものストレッチ
股関節・体幹の強化
簡単なバランストレーニング
正しいウォームアップ

「どれをやればいいかわからない…」という方には、症状に合ったメニューをお渡ししています♪

④ 練習量の調整も大切

練習を続けたい気持ちはとてもよく分かりますが、

痛みのある状態で無理を続けるのはNG(>_<)

一時的に負担を下げつつ、治りを早めることを優先しましょう。

🌿まとめ

スポーツ障害は、

早めの対処と正しいケア で十分に改善できます。

堺市南区・泉北ニュータウン・栂・美木多・光明池・泉ヶ丘エリアで

スポーツの痛みでお困りの方は、

ぜひ一度、はやし整骨院・鍼灸院 にご相談ください(^^)

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足首の捻挫の正しい対処法とは？｜堺市南区のはやし整骨院

2025年11月13日

こんにちは！

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院です(^^)

スポーツ中や階段の上り下り、ちょっとした段差などで「足首をひねった！」という経験、ありませんか？

足首の捻挫は誰にでも起こりやすいケガですが、正しい対処法を知っているかどうかで、回復のスピードが大きく変わります！

今回は、そんな「足首の捻挫の正しい対処法」について、わかりやすくご紹介します♪

💡足首の捻挫ってどんな状態？

足首の捻挫とは、足首の関節を支える靭帯（じんたい）が伸びたり、切れたりした状態のことをいいます。

特に多いのは、足首を内側にひねる「内反捻挫（ないはんねんざ）」です。

痛みが軽いからといって放っておくと、靭帯がしっかり修復されずに“クセになる”ケースも(>_<)

再発を防ぐためにも、早めのケアがとても大切です！

🩹捻挫の主な原因

スポーツ中の急な方向転換やジャンプ着地
ヒールの高い靴での歩行
段差や坂道でのバランス崩れ
足首まわりの筋力低下や柔軟性不足

特に泉北ニュータウン・栂・美木多・光明池エリアでは、ジョギングやウォーキング中に捻挫される方も多いです。

⚠️捻挫の症状

足首の外側の痛みや腫れ
歩くとズキッとする痛み
内出血（あざのような色）
関節の不安定感

痛みが強い場合や、腫れがどんどん広がるときは、靭帯の損傷が重度の可能性があります。

無理に歩かず、できるだけ早く受診しましょう。

🧊足首の捻挫の正しい対処法

① まずは「RICE処置」が基本！

捻挫をした直後は、次の4つを意識して対処しましょう。

R（Rest）安静にする

痛い足は無理に動かさないようにします。

I（Ice）冷やす

腫れや炎症を抑えるため、10～15分を目安にアイシングを行いましょう。

C（Compression）圧迫する

包帯やテーピングで軽く圧をかけることで、腫れを防ぎます。

E（Elevation）挙上する

足を心臓より高い位置にして休むと、内出血や腫れが抑えられます。

② はやし整骨院での施術

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、

腫れや痛みの強さを見極めたうえで、

炎症を抑える施術
テーピング・包帯による安定処置
回復を早めるための微弱電流施術

などを行い、早期回復を目指します。

また、再発防止のためのセルフケア指導やリハビリも丁寧にサポートしています(^^)

③ セルフケアで再発予防♪

痛みが落ち着いた後は、足首まわりの筋肉を鍛えることが大切です。

タオルギャザー（足の指でタオルを引き寄せる運動）や、

つま先立ちストレッチなどで足首の安定性を高めましょう。

泉ヶ丘・光明池エリアからも「再発を防ぎたい！」と通われる方が多いですよ♪

🚶‍♀️放置するとどうなるの？

軽度の捻挫でも、靭帯がゆるんだままだと「またひねる」リスクが高くなります。

何度も繰り返すことで、関節が不安定になり、慢性的な痛みや変形性足関節症につながることも…。

痛みが軽くても、「大丈夫かな？」と思ったら早めにチェックを受けるのが安心です。

🌿まとめ

足首の捻挫は、誰にでも起こるケガですが、初期の対処とその後のケアがとても大切です。

堺市南区・泉北ニュータウン・栂・美木多・光明池エリアで、

捻挫やスポーツ中のケガでお困りの方は、はやし整骨院・鍼灸院へお気軽にご相談ください(^^)

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ジャンパー膝の治し方とは？｜堺市南区のはやし整骨院

2025年11月11日

ジャンパー膝とは？

ジャンパー膝（膝蓋腱炎）は、ジャンプや着地、ダッシュなどの動作を繰り返すことで、

膝のお皿の下（膝蓋腱）に炎症が起きて痛みが出るスポーツ障害です。

特にバスケットボール、バレーボール、サッカーなど、

ジャンプやストップ動作が多い競技に多く見られます。

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池、泉ヶ丘エリアからも

スポーツ障害で来院される方が多く、その中でもジャンパー膝の相談は非常に多い症状のひとつです。

ジャンパー膝の主な原因

太ももの前（大腿四頭筋）の硬さ・張り
練習量やジャンプ動作の繰り返しによるオーバーユース
成長期の骨と筋肉のアンバランス
柔軟性不足・ストレッチ不足
姿勢や体の使い方の癖（膝が内側に入るなど）

特に成長期の中高生に多く、練習量の多い時期に発症しやすい傾向があります。

主な症状

膝のお皿の下を押すと痛い
ジャンプや走行、階段昇降で痛みが出る
膝の曲げ伸ばしで違和感がある
痛みを我慢して運動を続けると、徐々に慢性化する

放置すると膝蓋腱が弱くなり、回復に時間がかかる場合もあるため、

早めのケアが大切です。

ジャンパー膝の治し方

① 安静とアイシング

まずは痛みを悪化させないために、アイシングで炎症を抑えることが大切です。

運動直後は10〜15分程度の冷却を目安に行いましょう。

② 太もものストレッチ

太ももの前側（大腿四頭筋）の硬さをとることで、膝への負担を軽減できます。

お風呂上がりなど体が温まったタイミングで行うとより効果的です。

③ セルフケアと筋肉のバランス改善

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、炎症を落ち着かせる施術と並行して、

太もも・お尻・体幹のバランスを整えるセルフケア指導を行っています。

特に成長期の学生には、自宅でもできる簡単なストレッチやケア方法を丁寧にお伝えしています。

④ テーピング・サポーターの活用

膝蓋腱の負担を軽減するために、スポーツ専用のテーピングやサポーターを使用します。

これにより、痛みを抑えながら安全に運動復帰を目指せます。

放置するとどうなる？

ジャンパー膝を放置すると、腱の炎症が慢性化して**腱の変性（線維化）**が進行する場合があります。

痛みが長引くことで、フォームが崩れ、ほかの部位（腰や足首）にも負担が広がることも。

「そのうち治る」と我慢せず、早めの施術とケアが再発防止のカギです。

はやし整骨院での施術

はやし整骨院・鍼灸院では、

・膝周囲の筋緊張緩和

・関節可動域の改善

・炎症抑制のための物理療法

・セルフケア指導

を中心に、症状の段階に合わせた施術を行います。

また、泉北ニュータウンや光明池、栂・美木多から通院しやすい立地で、

部活や仕事帰りにもご利用いただけます。

まとめ

ジャンパー膝は、膝蓋腱への繰り返しの負担が原因で起こるスポーツ障害です。

早期に炎症を抑え、セルフケアやストレッチで再発を防ぐことが大切です。

堺市南区・泉北ニュータウン・光明池エリアで膝の痛みやスポーツ障害にお悩みの方は、

はやし整骨院・鍼灸院までお気軽にご相談ください。

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アキレス腱断裂の治し方と回復へのポイントとは？｜堺市南区のはやし整骨院

2025年11月10日

「運動中に“バチン”と音がして歩けなくなった」

「ふくらはぎを蹴られたような衝撃を感じた」

このような症状は アキレス腱断裂 の可能性があります。

堺市南区の はやし整骨院・鍼灸院 でも、スポーツ中や階段での転倒など、

日常生活の中でアキレス腱を損傷された方のご相談を多く受けています。

今回は、アキレス腱断裂の原因から治し方、

そして再発を防ぐためのリハビリやセルフケアについてお伝えします。

■アキレス腱断裂とは？

アキレス腱断裂は、ふくらはぎの筋肉（腓腹筋・ヒラメ筋）と

かかと（踵骨）をつなぐ強靭な腱が切れてしまうケガです。

特に以下のような場面で多く発生します。

スポーツ中に急なダッシュ・ストップ・ジャンプをしたとき
階段の上り下りや段差で踏み外したとき
ふくらはぎが硬くなっている状態で急に力を入れたとき

年齢的には30〜50代の男性に多く見られ、

普段運動不足の方が久しぶりに体を動かした際にも起こりやすいです。

■主な症状とチェックポイント

アキレス腱断裂の特徴的な症状は以下の通りです。

「後ろから蹴られたような衝撃」を感じる
断裂時に“バチン”という音がする
つま先立ちができない
かかと付近がへこんでいる
歩行が困難になる

軽い痛みや腫れだけのケースもありますが、

実際には腱が完全に切れていることも多いため、

自己判断で放置せず、早めの受診が大切です。

■アキレス腱断裂の治し方

治療方法は 「手術」 と 「保存療法」 に分かれます。

① 手術療法

断裂した腱を直接縫合してつなぐ方法です。

スポーツ復帰を目指す方や、再断裂リスクを減らしたい場合に選ばれます。

手術後はギプスや装具を使用し、徐々にリハビリを進めていきます。

② 保存療法

装具やギプスで足首を固定し、腱の自然治癒を促す方法です。

最近では医療技術の進歩により、保存療法でも良好な回復が期待できます。

ただし、再断裂のリスクを減らすためには、

リハビリと正しい歩行練習が非常に重要です。

■はやし整骨院・鍼灸院でのサポート内容

堺市南区・泉北ニュータウン・栂・美木多・光明池・泉ヶ丘エリアからも、

アキレス腱断裂後のリハビリ目的で多くの方がご来院されています。

当院では、

手術後や装具除去後の可動域回復
歩行・階段動作のトレーニング
ふくらはぎの筋力回復
再断裂防止のための動作指導

など、段階的に無理のない回復プログラム を行っています。

特に、患部を直接マッサージするのではなく、

関連する筋膜や足首・膝・骨盤のバランスを整えることで、

腱へのストレスを軽減しながら自然な回復を促します。

■リハビリとセルフケアの重要性

アキレス腱断裂後のリハビリは「再発防止」のために欠かせません。

✅ ストレッチ

ふくらはぎや足首の柔軟性を保つことで、腱への過度な負担を防ぎます。

※痛みやつっぱりがある場合は無理をせず、医師・施術者の指導のもとで行いましょう。

✅ 筋力回復トレーニング

患部をかばって歩く癖がつくと、

足全体のバランスが崩れ、再断裂リスクが高まります。

少しずつふくらはぎ・太もも・お尻の筋肉を鍛えることが大切です。

✅ 冷却と温熱の使い分け

痛みが強い初期は「アイシング」で炎症を抑え、

その後は「温めて血流を促す」ことで回復を助けます。

■放置は危険！再断裂のリスク

「痛みが和らいだから」といって無理に動かすと、

再断裂してしまうケースも少なくありません。

特に、運動復帰のタイミングは慎重に見極める必要があります。

はやし整骨院・鍼灸院では、

段階ごとの動き方・歩行フォーム・筋力チェックを行い、

安全な復帰をサポートしています。

■まとめ

アキレス腱断裂は一度起こすと長期のリハビリが必要なケガです。

ですが、正しい治療と段階的なリハビリを行えば、

多くの方が以前のように運動や日常生活に戻れます。

堺市南区・泉北ニュータウン・栂・美木多・光明池・泉ヶ丘周辺で

アキレス腱断裂の後遺症や不安を抱えている方は、

はやし整骨院・鍼灸院 にご相談ください。

一人ひとりに合わせた施術とリハビリで、

しっかりと再発防止までサポートいたします。

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TFCC損傷の原因と治し方とは？｜堺市南区のはやし整骨院

2025年10月27日

■TFCC損傷とは？

手首の小指側に痛みが出る場合、「TFCC損傷（三角線維軟骨複合体損傷）」の可能性があります。

TFCCとは、手首の小指側にある軟骨や靭帯の集まりのことで、手首の動きを安定させる重要な役割を持っています。

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院にも、泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池、泉ヶ丘から

「手首の痛みが長引く」「動かすと小指側がズキッと痛い」という症状で来院される方が多くいらっしゃいます。

TFCC損傷は、スポーツ・仕事・日常動作など、どんな人にも起こりうる手首のトラブルです。

■TFCC損傷の原因

TFCC損傷の主な原因は以下の3つです。

① 手首の使いすぎ

テニス・ゴルフ・野球・バドミントンなどのスポーツでは、手首をひねる・捻じる動きが多く、

これが繰り返されることでTFCCが摩耗し、損傷が起こります。

② 転倒などの外傷

転んだ際に手をついてしまい、手首に強い衝撃がかかると損傷することがあります。

③ 加齢や退行変性

年齢を重ねることでTFCC自体がすり減り、日常生活の動作でも損傷が起きやすくなります。

■TFCC損傷の症状と重症度チェック

TFCC損傷の特徴的な症状には以下のようなものがあります。

手首の小指側がズキズキ痛む
ドアノブを回すと痛い
手首をひねる動作で強い違和感
手をつくと痛みが走る

このような症状が2週間以上続く場合、自然治癒は難しい可能性があります。

軽度の場合は、安静やテーピング、サポーターでの固定により改善が期待できますが、

中～重度の場合は、放置すると手首の不安定感や変形につながるリスクもあります。

■TFCC損傷は自然治癒する？

軽度のTFCC損傷であれば、安静と固定をしっかり行うことで自然治癒するケースもあります。

ただし、痛みを我慢して使い続けたり、湿布だけで済ませてしまうと、

軟骨や靭帯に負担がかかり続け、治らない状態に進行してしまうこともあります。

「一時的に痛みが引いたけれど、また再発する」という方は、

根本的にTFCCが治癒していない可能性があります。

■セルフチェック方法

ご自宅でできる簡単なチェック方法をご紹介します。

手首を小指側に軽く曲げる
その状態で反対の手で押さえる
小指側の関節に痛みや違和感があるか確認

痛みが強い場合は、TFCC損傷が疑われます。

そのまま放置せず、早めに専門家の診察を受けましょう。

■サポーター・テーピングの重要性

TFCC損傷は、手首の安定性を保つことが回復のカギです。

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、症状の重症度に応じて

サポーターやテーピングを使い分け、無理のない固定を行います。

特に仕事や家事で手を使わないわけにいかない方には、

日常生活で外せるタイミングも考慮したケアを提案しています。

■手術が必要なケース

保存療法（安静・固定・施術）でも改善しない場合、

損傷の程度によっては手術が検討されることもあります。

ただし、すべてのケースで手術が必要というわけではなく、

多くの方は早期の施術と適切な固定で回復が見込めます。

はやし整骨院・鍼灸院では、手術が必要な状態かどうかも含めて

病院との連携や紹介も行っています。

■TFCC損傷のセルフケア

症状が落ち着いてきたら、再発防止のために以下のセルフケアを心がけましょう。

手首を無理にひねらない

　ペットボトルのキャップを開ける・雑巾を絞るなどの動作は控えめに。
冷却と温熱を使い分ける

　痛みが強いときは冷やし、慢性的な違和感には温めて血流を促します。
手首のストレッチと筋トレ

　痛みが落ち着いてきたら、前腕の筋肉をほぐすストレッチが効果的です。

■まとめ

TFCC損傷は軽視されがちですが、放置すると慢性化し、手首を動かすたびに痛みが出るようになります。

「自然に治るだろう」と我慢せず、早めの対処が大切です。

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、手首の痛みの原因をしっかり見極め、

症状の重症度に応じたテーピング・サポーター指導・リハビリまで行っています。

泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池、泉ヶ丘など、

周辺地域からも多くの方にご来院いただいております。

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肘内障の原因とは？｜堺市南区のはやし整骨院

2025年10月25日

小さなお子さまが「腕が痛い！」「動かしたくない！」と泣いている…。

そんなときに多いのが、**肘内障（ちゅうないしょう）**という状態です。

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院にも、泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池、泉ヶ丘などから、「子どもの腕が抜けたかもしれない」と来院されるご家族が多くいらっしゃいます。

今回は、肘内障の原因や特徴、そして対処法について詳しくご紹介します。

■肘内障とは？

肘内障とは、乳幼児（主に1歳〜5歳くらい）に多く見られる、肘の関節が部分的に外れるような状態です。

医学的には「橈骨頭亜脱臼（とうこつとうあだっきゅう）」と呼ばれます。

子どもの腕の骨はまだ成長途中で、靭帯（じんたい）が柔らかく、骨の形も大人ほど安定していません。

そのため、強く腕を引っ張られることで肘の関節がズレてしまうのです。

■肘内障の主な原因

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、以下のような場面で肘内障が起こるケースが多く見られます。

① 手を引っ張ったとき

最も多い原因がこれです。

お子さまが転びそうになったとき、思わず手を強く引っ張ってしまう — そんな瞬間に、橈骨が靭帯から外れて肘内障になります。

② 服を着せたり脱がせたりする動作

袖を通すときに腕を強く引っ張ることでも発生します。

特に冬場、厚手の服を着せるときなどは要注意です。

③ 転倒や手をついた衝撃

転んだ際に手をついたり、無理な角度で腕をねじったりすることで関節にズレが生じることもあります。

④ 繰り返しの引っ張り動作

何度も肘内障を起こしている場合、靭帯がさらに緩みやすくなり、軽い力でも外れやすくなります。

「またなった！」という再発も珍しくありません。

■肘内障の症状

肘内障が起きると、次のような特徴的な症状が現れます。

腕を動かそうとしない（特に肘を伸ばしたまま下げている）
痛がって泣くが、腫れや内出血はほとんどない
肘や手首を動かすと強い痛みが出る
手のひらを上に向けようとしない

この状態を見て「骨折かも？」と心配される保護者の方も多いですが、肘内障は適切な整復を行えばすぐに改善するケースがほとんどです。

■肘内障が起きやすい年齢と理由

肘内障は主に1歳〜5歳くらいの子どもに多く発生します。

理由は、

骨がまだ細く、橈骨頭が丸くない
靭帯が柔らかく関節が外れやすい
肩から肘までの距離が短く、引っ張る力が肘に伝わりやすい

という構造的な特徴があるためです。

6歳を過ぎるころには骨や靭帯が発達し、自然と起こりにくくなります。

■はやし整骨院・鍼灸院での対応

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、肘内障が疑われる場合、まず丁寧に状態を確認します。

骨折などの重大な外傷がないことを確認した上で、**専門的な整復法（関節をもとに戻す施術）**を行います。

整復が成功すると、「カチッ」という感覚とともに、痛みがスッと引き、数分後にはお子さまが普通に腕を動かせるようになることがほとんどです。

ただし、何度も繰り返す場合は、靭帯の緩みや使い方の癖があるため、再発予防のための生活アドバイスもお伝えします。

■ご家庭での注意点

手を引っ張って立たせたり、持ち上げたりしない
服を着せるときは肘を曲げたまま優しく動かす
再発した場合は無理に動かさず、すぐに整骨院や医療機関へ

無理に動かすと痛みが悪化する場合もあります。

「またなったかも？」と思ったら、堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院までお気軽にご相談ください。

■まとめ

肘内障は、正しく整復すればその場で改善することが多いですが、繰り返すと肘が外れやすくなることもあります。

原因を理解し、日常生活で注意することで予防が可能です。

泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池、泉ヶ丘エリアからも多くのお子さまが来院されています。

お子さまの「腕が動かない」「泣き止まない」などの症状が見られたら、早めの受診をおすすめします。

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変形性肘関節症の原因とは？｜堺市南区のはやし整骨院

2025年10月24日

■はじめに

「肘を曲げ伸ばしすると痛い」「重い物を持つと肘の内側がズキッとする」「肘の動きが固くなってきた」

そんな症状でお困りではありませんか？

それは変形性肘関節症（へんけいせいちゅうかんせつしょう）の可能性があります。

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院にも、泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池、泉ヶ丘からこの症状で来院される方が多くいらっしゃいます。

年齢とともに進行しやすい関節の変形ですが、早期に原因を把握してケアすることで、痛みの軽減や進行予防が可能です。

■変形性肘関節症とは？

変形性肘関節症とは、肘関節の軟骨がすり減り、関節内で炎症が起こることで痛みや可動域の制限、関節の変形を引き起こす疾患です。

肘関節は上腕骨・橈骨・尺骨の3つの骨で構成されており、これらの骨を覆う軟骨がクッションのような役割を果たしています。

しかし、長年の負担や外傷の影響で軟骨がすり減ると、骨同士が直接こすれ合い、痛みや変形が生じます。

■主な症状

変形性肘関節症の代表的な症状は以下の通りです。

肘の曲げ伸ばしで痛みが出る
肘の可動域が狭くなる
肘を完全に伸ばせない・曲げられない
肘の外側や内側に慢性的な違和感
腫れや熱感を感じることがある

進行すると、関節内に骨のトゲ（骨棘：こつきょく）ができて可動がさらに制限され、日常生活にも支障が出てきます。

■変形性肘関節症の原因

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、以下のような原因で発症・悪化するケースが多く見られます。

① 長年の使いすぎ（過使用）

肘を酷使するスポーツ（野球・テニス・ゴルフなど）や仕事（大工・整備・介護職など）では、肘の関節軟骨に繰り返し負担がかかります。

この「慢性的な摩耗」が軟骨のすり減りを早め、関節の変形を引き起こします。

② 外傷や骨折の後遺症

肘の骨折や脱臼を過去に経験した場合、関節の構造がわずかにずれることで、軟骨の一部に負担が集中しやすくなります。

時間の経過とともにその部分が変形し、痛みを伴うケースがあります。

③ 加齢による軟骨の劣化

年齢を重ねるとともに、軟骨の水分量や弾力性が低下します。

その結果、関節がこすれやすくなり、変形や炎症を起こしやすくなります。

④ 姿勢や動作のアンバランス

猫背や巻き肩などで腕の軌道が乱れると、肘への負担が偏ります。

デスクワークやスマートフォンの長時間使用も、肘・肩・首の連動を崩し、慢性炎症の原因になることがあります。

⑤ 血行不良・筋肉の硬さ

肘まわりの筋肉が硬くなると、関節の動きが制限され、栄養が行き届かなくなります。

これも関節の摩耗を早める一因です。

■はやし整骨院・鍼灸院での施術方針

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、変形性肘関節症の痛みを軽減し、関節の可動域を改善するために以下のような施術を行っています。

関節周囲の筋肉バランスを整える手技療法

　硬くなった筋肉を緩め、関節の動きをスムーズにします。
鍼灸による血流改善と炎症緩和

　ツボを刺激して血流を促し、関節内の炎症を和らげます。
関節へのアプローチと動作指導

　ストレッチや生活動作の改善指導を行い、再発を防ぎます。
体の使い方の見直し

　肩や姿勢を含めた全身のバランスを調整することで、肘への負担を軽減します。

泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池からも、慢性の肘痛でご相談に来られる方が増えています。

■まとめ

変形性肘関節症は「年齢のせい」と諦められがちですが、

原因に合わせたケアを行えば、痛みの軽減や動きの改善は十分に可能です。

肘の違和感や痛みを感じたら、早めに堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院までご相談ください。

あなたの症状に合わせて、最適な施術と生活改善アドバイスを行います。

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橈骨神経麻痺の原因とは？｜堺市南区のはやし整骨院

2025年10月23日

「手首が下がってしまう」「手の甲にしびれがある」「力が入りにくい」

このような症状でお困りではありませんか？

それは、橈骨神経麻痺（とうこつしんけいまひ）の可能性があります。

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院にも、泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池、泉ヶ丘から同様の症状で来院される方が多くいらっしゃいます。

放置すると手首が動かしづらくなるなど、日常生活に支障をきたすこともあるため、早期の対応が大切です。

■橈骨神経麻痺とは？

橈骨神経麻痺とは、腕の外側を通る「橈骨神経」が何らかの原因で圧迫されたり損傷を受けたりすることで、手や腕にしびれ・筋力低下・感覚障害が起こる状態です。

橈骨神経は、上腕の後ろ側から前腕・手の甲まで走っており、腕を伸ばしたり手首を反らせたりする動きを支えています。

神経が圧迫されると、腕や手首の動きが制限され、いわゆる「下垂手（かすいしゅ）」と呼ばれる状態になることもあります。

■主な症状

橈骨神経麻痺の症状は、圧迫部位によって多少異なりますが、代表的なものは以下の通りです。

手首を上に反らせなくなる
手の甲や親指～中指にかけてのしびれ
物をつかみにくい、力が入らない
上腕や肘の外側に鈍い痛みがある

これらの症状が続く場合、早めに専門家の検査を受けることをおすすめします。

■橈骨神経麻痺の主な原因

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、次のような原因で橈骨神経麻痺を発症する方が多く見られます。

長時間の圧迫（寝違え・不良姿勢）

　深く眠っている間に腕を圧迫したり、肘を曲げた状態で寝てしまうと、神経が圧迫され麻痺が起こることがあります。

　いわゆる「土曜の夜麻痺（Saturday night palsy）」と呼ばれるタイプです。
外傷・骨折後の神経損傷

　上腕骨の骨折や脱臼の際に、橈骨神経が巻き込まれて損傷するケースがあります。
スポーツや仕事による使いすぎ

　テニスやゴルフなど、腕をよく使う動作を繰り返すと、前腕や肘まわりの筋肉が硬くなり、神経を圧迫することがあります。
姿勢不良・猫背

　デスクワークで肩が内に入りすぎると、首から腕にかけての神経ラインが緊張し、橈骨神経にも負担がかかります。
血流不良・冷え

　冷えや循環の悪さも、神経への栄養供給を妨げ、しびれを引き起こす要因となります。