2025年08月5日

はじめに｜その頭痛、放っていませんか？

「最近、こめかみがズキズキ痛む…」
「後頭部が重だるくて集中できない…」
「低気圧になると頭痛と吐き気が出てしまう…」

そんなお悩みを抱えていませんか？

頭痛は多くの方が経験する症状ですが、慢性的に続いたり、薬を飲んでも改善しなかったりすると、
生活の質を大きく下げてしまいます。

今回は、堺市南区のはやし整骨院が、「頭痛の原因」「治し方」「ツボ押し」「薬との付き合い方」など、知っておきたい情報をまとめてご紹介します。

頭痛の原因とは？

頭痛には様々な種類があり、原因もそれぞれ異なります。
代表的なのが以下の3タイプです。

①緊張型頭痛

• 肩こり・首こりなど筋肉の緊張が原因
• 長時間のスマホやPC作業、ストレスが引き金
• 後頭部やこめかみに重だるい痛みが出る

②偏頭痛（片頭痛）

• 脳の血管が拡張することで神経を圧迫
• こめかみにズキンズキンと波打つような痛み
• 吐き気・光や音に敏感になるなどの症状を伴う
• 特に低気圧や生理前後に悪化しやすいのが特徴

③群発頭痛

• 目の奥をえぐるような激しい痛み
• 季節の変わり目などに起こることが多い
  ※このタイプは病院での精密検査をおすすめします

頭痛が引き起こす不調｜吐き気・集中力低下にも注意

頭痛が長引くと、吐き気やめまい、イライラ、不眠などの二次的な症状にも繋がることがあります。
特に生理前後はホルモンバランスが乱れやすく、
普段以上に敏感になり、薬が効きにくいこともあります。

また、天候が悪くなる「低気圧の日」には血流や自律神経が乱れやすく、
頭痛を悪化させる要因となるため注意が必要です。

頭痛の治し方｜日常でできることと専門的アプローチ

まずは、症状に合ったセルフケアを取り入れることが大切です。

緊張型頭痛の対処法

• 首・肩まわりを温めて筋肉の緊張をほぐす
• 姿勢改善のストレッチをこまめに取り入れる
• 深呼吸などでリラックスして自律神経を整える

偏頭痛の対処法

• 暗く静かな部屋で安静に過ごす
• こめかみを冷やして血管の拡張を抑える
• 無理に動かない・刺激を避けることが大切

また、薬に頼りすぎると「薬物乱用性頭痛」と呼ばれる慢性化のリスクもあるため、
根本原因へのアプローチが非常に重要です。

頭痛に効くツボ｜優しい刺激で緩和を

ツボ押しは手軽にできるケアのひとつです。
指でゆっくり5秒押して、3回ほど繰り返すのがおすすめです。

• 合谷（ごうこく）：手の親指と人差し指の間、万能のツボ
• 天柱（てんちゅう）：後頭部のくぼみ、緊張型頭痛に効果的
• 太陽（たいよう）：こめかみのやや外側、偏頭痛におすすめ

強く押しすぎず、深呼吸しながらやるのがポイントです。

はやし整骨院での頭痛アプローチ

堺市南区のはやし整骨院では、頭痛の原因を首や肩まわりの筋緊張、自律神経の乱れ、姿勢の歪みなどから丁寧に分析し、
以下のような施術を行っています。

• 手技療法（首・肩まわりの筋緊張の緩和）
• 姿勢バランスの調整
• ストレッチ指導と生活アドバイス
• 頭痛タイプに応じたセルフケアサポート

薬に頼りすぎず、根本改善を目指したい方に選ばれています。

まとめ｜その頭痛、放置しないで！

• こめかみや後頭部の痛みが続いている
• 吐き気や低気圧、生理などで頭痛が悪化する
• 薬を飲んでも改善しない
• 頭痛の頻度が増えてきて不安

堺市南区・泉北ニュータウン・栂・美木多・光明池エリアでこのような症状でお悩みの方は、ぜひ一度
はやし整骨院へご相談ください。

「なんとなく我慢している頭痛」が、実は身体の不調のサインかもしれません。
当院では、あなたに合った施術で、頭痛のない快適な毎日をサポートいたします。
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