肋間神経痛の原因と対処法とは？｜堺市南区のはやし整骨院
2025年09月13日
肋間神経痛とは？
肋間神経痛は、肋骨と肋骨の間を走る神経に炎症や圧迫が起こり、背中や胸まわりに鋭い痛みが出る症状です。深呼吸や咳、体をひねる動作などで痛みが強くなることが多く、「背中がズキッと痛む」「針で刺されたような痛みがある」という訴えもよく聞かれます。堺市南区や泉北ニュータウンにお住まいの方からも、こうした症状で当院にご相談いただくケースが増えています。
肋間神経痛の原因
肋間神経痛の原因はさまざまですが、代表的なものに「筋肉の緊張」「ストレス」「姿勢不良」「内臓疾患」「帯状疱疹の後遺症」などがあります。特にデスクワークやスマートフォン操作が長時間続くことで、背中や胸まわりの筋肉が硬くなり、神経を圧迫して痛みを引き起こすことがあります。栂・美木多や光明池エリアにお住まいで、長時間パソコン作業をされる方は注意が必要です。
症状の特徴
肋間神経痛は、片側の肋骨に沿って痛みが出ることが多く、動作や呼吸で悪化する傾向があります。背中の痛みが続く場合は、自然治癒を待たず、早めに原因を確認することが重要です。特に胸の痛みと背中の痛みが同時に出る場合は、心臓や肺など内臓の疾患が隠れている可能性もあるため、病院での診察も検討しましょう。
自分でできる対処法・ストレッチ
肋間神経痛の予防や改善には、背中や胸まわりのストレッチが有効です。
-
両手を後ろで組み、胸を開くストレッチ
-
両腕を上に伸ばし、ゆっくり左右に体を倒す側屈ストレッチ
-
肩甲骨を寄せて深呼吸をするリラックスストレッチ
これらは血流を促進し、筋肉の緊張をやわらげる効果があります。泉ヶ丘周辺にお住まいの方も、日々の生活に取り入れてみてください。
ストレス対策も重要
ストレスは肋間神経痛の悪化要因になることがあります。自律神経の乱れにより筋肉の緊張が強くなり、神経に負担をかけてしまうためです。趣味や運動、深呼吸、入浴などでリラックスする時間を持つことが、症状緩和の一助となります。
薬と自然治癒について
病院では、痛み止めやビタミンB群などの薬が処方されることがあります。ただし薬だけに頼るのではなく、原因となっている筋肉の硬さや姿勢の悪さを改善することが肝心です。場合によっては、症状が自然治癒することもありますが、再発防止のためには根本原因にアプローチすることが望ましいでしょう。
はやし整骨院・鍼灸院での施術
堺市南区にある「はやし整骨院・鍼灸院」では、肋間神経痛の原因となる筋肉の緊張をやわらげる手技療法や鍼灸施術を行っています。鍼灸は血流を促し、自律神経のバランスを整える効果が期待できます。また、日常生活でできるストレッチや姿勢改善のアドバイスもしていますので、泉北ニュータウンや光明池、栂・美木多周辺にお住まいの方もお気軽にご相談ください。
まとめ
肋間神経痛は放置して自然治癒を待つよりも、原因を正しく把握して対処することが大切です。背中や胸まわりの痛みが長引く場合は、堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院へぜひご相談ください。早期のケアが、痛みの改善と再発予防につながります。
