2025年08月18日

こんにちは、堺市南区のはやし整骨院です。

最近、「なかなか寝付けない」「夜中に何度も目が覚める」といった不眠症のお悩みを抱えて来院される方が増えています。特に泉北ニュータウンエリアや栂・美木多、光明池にお住まいの皆さまから多くのご相談を受けています。

今回は、不眠症の原因や症状、病院との違いや薬、ツボを活用した改善法、そして整骨院でできる対策について詳しく解説いたします。

不眠症とは？よくある症状とは

不眠症とは、「十分な睡眠をとっているつもりなのに、疲れが取れない」「夜間に何度も目が覚める」「眠りが浅くて朝起きるのがつらい」といった状態が続くことを指します。

具体的には以下のような症状が見られます：

• 布団に入っても30分以上寝付けない
• 夜中に何度も目が覚める
• 早朝に目が覚めてそのまま眠れない
• ぐっすり眠れた感じがしない

これらが1週間以上続くと、「日中の集中力の低下」「イライラ」「疲れやすさ」などの不調にもつながります。

不眠症の原因とは？

不眠症の原因はひとつではありません。現代では、以下のような複数の要因が複雑に絡み合って発生します：

• ストレスや悩み
• 自律神経の乱れ
• スマートフォンやパソコン（ブルーライト）
• 寝る直前のカフェイン摂取や食事
• 肩こり・首こり・背中のハリ

特に首や肩の筋緊張による自律神経のアンバランスが、不眠の隠れた原因になっているケースも少なくありません。

病院との違い・薬を使わない対策方法

不眠症でお悩みの方の中には、まず病院（心療内科や睡眠外来）で相談される方も多くいらっしゃいます。医師の診察を受け、必要に応じて睡眠薬などの治療を受けることは、不眠への対処法のひとつとしてとても大切です。

一方で、「なるべく薬に頼らず、改善したい」とお考えの方も少なくありません。

はやし整骨院では、そういった方々に向けて、身体のゆがみや筋肉の緊張、自律神経の乱れに着目した施術を通じて、薬を使わずに眠れる状態を目指すサポートを行っています。

ツボ押し＆整体で体のバランスを整える

はやし整骨院では、不眠症に対して「自律神経の調整」と「筋肉の緊張緩和」を中心にアプローチします。

おすすめのツボには以下があります：

• 【百会（ひゃくえ）】…頭頂部にあり、リラックス効果
• 【安眠（あんみん）】…耳の後ろ、首のくぼみ部分にあり、安眠を促す
• 【神門（しんもん）】…手首の内側にあるツボで、ストレス軽減に効果的

これらのツボを刺激しながら、整体で筋肉の緊張を和らげることで、副交感神経（リラックス時に働く神経）を活性化させます。

はやし整骨院の不眠症へのアプローチ

当院では、以下のような施術で不眠に対する対策を行っています：

1. 問診と自律神経チェック
   　⇒ 不眠に関連する生活習慣や身体の状態を丁寧に確認。
2. 首・肩・背中の筋肉を緩める整体
   　⇒ 血流を促し、神経の通り道を整えます。
3. 骨盤・背骨のゆがみ調整
   　⇒ 自律神経が通る背骨のバランスを整えます。
4. 自宅でできる呼吸法やセルフケア指導
   　⇒ 睡眠前にできる簡単なセルフケアをアドバイスします。

これらの施術とセルフケアを組み合わせることで、「自然に眠れる体質」へと導いていきます。

不眠症に悩む方はぜひご相談ください

不眠症は、我慢すればするほど慢性化してしまうケースも少なくありません。
放っておくと、心と体の健康に大きな影響を及ぼす可能性があります。

堺市南区・泉北ニュータウン・栂・美木多・光明池エリアにお住まいで、「最近、眠りが浅い」「疲れが取れにくい」とお悩みの方は、ぜひ一度はやし整骨院にご相談ください。

あなたにとって最適な治し方をご提案いたします。

より詳しく知りたい方こちら↓
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