2025年08月25日

頸椎椎間板ヘルニアとは？

首にある骨と骨の間には「椎間板」と呼ばれるクッションがあります。この椎間板が変性し、中の髄核が外に飛び出して神経を圧迫してしまう状態を「頸椎椎間板ヘルニア」といいます。

首や肩の痛み、手や腕のしびれ、頭痛などの症状を引き起こすため、日常生活に支障をきたす方も少なくありません。堺市南区にあるはやし整骨院でも、泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池から「首が動かしにくい」「肩や手のしびれが取れない」といったお悩みで来院される方が多くいらっしゃいます。

頸椎椎間板ヘルニアの原因

頸椎椎間板ヘルニアの主な原因は以下の通りです。

• 加齢による椎間板の変性
  　年齢とともに椎間板の水分量が減少し、弾力性が低下します。
• 不良姿勢
  　長時間のデスクワークやスマホ操作で首が前に出る姿勢が続くと負担が大きくなります。
• 筋力不足
  　首や背中の筋肉が弱ることで椎間板への負担が増えます。
• 外傷や急な負荷
  　交通事故やスポーツでの衝撃も原因となることがあります。

このように「原因」は生活習慣に深く関係しているため、日頃のケアがとても重要です。

枕とストレッチの工夫

頸椎椎間板ヘルニアの症状を和らげるために、自宅でできる対策も大切です。

• 枕の選び方
  　首の自然なカーブを保てる高さがおすすめです。高すぎたり低すぎたりすると、症状が悪化することがあります。堺市南区のはやし整骨院では、患者さまに合った枕のアドバイスも行っています。
• ストレッチの工夫
  　無理に首を大きく回すようなストレッチは避け、軽く左右に倒したり、肩を回すなどの優しい動きを取り入れると良いでしょう。

治療法と整体の役割

頸椎椎間板ヘルニアの治療は大きく分けて「保存療法」と「手術療法」があります。

• 保存療法
  　薬物治療、理学療法、整体や鍼灸などで痛みを和らげ、自然治癒力を高める方法です。はやし整骨院では整体や鍼灸を組み合わせ、首や肩の筋肉を緩めて血流を改善し、神経への負担を軽減する施術を行っています。
• 手術療法
  　強い神経圧迫がある場合や、保存療法で改善が見られない場合には手術が検討されます。ただし、多くのケースは手術をしなくても改善が可能です。

泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池から来院される方の多くも、まずは整体や鍼灸による施術を受けて症状の改善を実感されています。

頸椎椎間板ヘルニアを悪化させないために

• 長時間同じ姿勢を避ける
• 適切な枕を選ぶ
• 無理なストレッチをしない
• 早めに整体や治療を受ける

これらを意識することで、症状の悪化を防ぐことができます。

まとめ

頸椎椎間板ヘルニアは、首の痛みやしびれを伴い、原因の多くは生活習慣にあります。枕の高さを見直し、正しいストレッチを行い、必要に応じて整体などの治療を取り入れることが改善への近道です。

堺市南区にあるはやし整骨院では、泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池からも多数の患者さまが来院され、首の不調に合わせたオーダーメイドの施術を行っています。頸椎症や椎間板ヘルニアでお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。

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