「ばね指の原因と治し方のポイント」｜堺市南区のはやし整骨院
2025年09月5日
ばね指とは？
ばね指とは、指の付け根部分に炎症が起きて、腱や腱鞘（けんしょう）がスムーズに動かなくなることで、指の曲げ伸ばしが困難になる症状です。曲げた指が引っかかり、伸ばそうとすると「カクン」とばねのように動くことから「ばね指」と呼ばれています。
堺市南区にあるはやし整骨院でも、泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池エリアから「朝起きると指がこわばっている」「ペンを持つと痛い」といった症状で来院される方が多くいらっしゃいます。
ばね指の原因
ばね指の原因は、主に指の使いすぎや腱への負担です。
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手の使いすぎ
長時間のスマホ操作やパソコン作業、楽器の演奏などで指を酷使すると腱が炎症を起こします。 -
更年期や妊娠期のホルモンバランス
女性はホルモンの変化により腱が腫れやすく、ばね指になりやすい傾向があります。 -
糖尿病やリウマチなどの疾患
持病によって腱や腱鞘が弱くなり、症状が出やすくなります。
ばね指の症状
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指の付け根の痛みや腫れ
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曲げ伸ばしがスムーズにできない
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動かすとカクンと引っかかる感覚
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進行すると指が動かなくなることも
これらの症状は、放置すると悪化し日常生活に支障をきたすため、早期の治療やセルフケアが大切です。
ばね指の治療法
治療は症状の程度によって異なります。
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保存療法
安静にすることが基本です。サポーターやテーピングを使って指を固定し、腱への負担を減らします。 -
ストレッチ
炎症が落ち着いたら、軽く指を伸ばすストレッチを取り入れると再発防止につながります。 -
整体・リハビリ
堺市南区のはやし整骨院では、手首や前腕の筋肉を緩める施術を行い、指への負担を軽減させます。 -
病院での治療
注射や薬で炎症を抑えることもあり、重症の場合は手術が検討されます。
自宅でできる治し方と対策
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サポーターやテーピングで固定
指の動きを制限し、腱を休ませることができます。 -
温めて血流改善
お風呂や蒸しタオルで温めると回復を促します。 -
指のストレッチ
無理のない範囲で指を反らすストレッチをすると柔軟性が保たれます。 -
生活習慣の見直し
スマホやパソコンの使用時間を減らし、手に休養を与えることが大切です。
整骨院でのサポート
堺市南区にあるはやし整骨院では、ばね指の原因となる手や前腕の筋肉の硬さを整体で調整し、テーピングやストレッチの方法も指導しています。泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池からも通いやすい立地にあり、早期改善から再発予防までサポートします。
まとめ
ばね指は「手の使いすぎ」が原因となることが多く、症状が進行すると治し方が難しくなるケースもあります。サポーターやテーピングを活用した治療、ストレッチなどで早めに対策を行いましょう。
堺市南区のはやし整骨院では、整体を通じて根本から改善を目指します。泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池エリアにお住まいの方もお気軽にご相談ください。
