2025年12月8日

頭痛だけでもつらいのに、吐き気まで出ると日常生活に大きな支障が出てしまいます。

原因はひとつではなく、以下のように複数が重なっていることがほとんどです。

◎ ①筋緊張による後頭部の痛み

長時間のスマホ・PC作業で、首の後ろ〜後頭部の筋肉がガチガチになると血流が悪くなり、頭痛と吐き気を引き起こします。

特に寝起きに痛む人は、寝姿勢（枕）が原因のこともあります。

◎ ②低気圧の影響

雨の日や気圧の変化で「頭が重い」「気持ち悪い」という方も多いです。

気圧が下がると自律神経が乱れ、血管が拡張しやすくなるため吐き気を伴う頭痛が起きやすくなります。

◎ ③生理・生理前のホルモン変動

女性の頭痛で多いのが生理・生理前のホルモンバランスの乱れによるもの。

血管の拡張や自律神経の乱れが影響し、頭痛と吐き気が同時に出やすくなります。

◎ ④ストレスや自律神経の乱れ

忙しさや緊張が続くと、首肩周りの筋肉が硬くなりやすく、それが後頭部の痛みへつながります。

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◆ 頭痛＋吐き気の正しい治し方

「薬を飲むしかない」と思っていませんか？

実は、身体の状態を整えることで根本から改善できるケースも非常に多いです(^^)

◎ ①後頭部〜首の緊張をゆるめる

頭痛に吐き気が伴う場合、多くの方に 首の深い筋肉（後頭下筋群）の過緊張 が見られます。

ここが固まると神経を圧迫し、強い頭痛と吐き気が出やすくなります。

はやし整骨院・鍼灸院では

・首の筋膜調整

・後頭部周りの細かな関節調整

・姿勢改善

を組み合わせ、根本から緊張を取っていきます。

◎ ②低気圧頭痛には“耳まわりのケア”

気圧の変化に弱い方は、内耳の血流を良くする施術が効果的。

自律神経が安定し、吐き気の改善にもつながります。

◎ ③生理・生理前の頭痛には鍼灸が効果的

ホルモン変動による頭痛には、鍼灸で自律神経を整える施術が有効です。

「毎月の頭痛が軽くなった♪」というお声も多数いただきます。

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◆ 自宅でできるツボ押し

頭痛・吐き気のセルフケアにおすすめのツボを紹介します(^^)

● 合谷（ごうこく）

手の甲にある万能ツボ。肩こり・頭痛に効果的。

● 風池（ふうち）

後頭部のくぼみにあるツボ。後頭部の痛みや低気圧頭痛に◎。

● 内関（ないかん）

手首の内側。吐き気の軽減に役立ちます。

※強く押しすぎないように、気持ち良い程度で♪

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◆ こんな時は病院へ

以下に当てはまる場合は、整骨院ではなく病院での検査が必要です。

・突然の激しい頭痛

・ろれつが回らない、手がしびれる

・高熱を伴う

・けがの後に痛みが強くなってきた

「原因不明だけど不安…」という場合も、まずは相談いただければ適切に判断いたします。

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◆ まとめ

頭痛と吐き気がセットになっている場合、

筋肉・血流・自律神経・ホルモン のどれか、または複数が原因です。

堺市南区・泉北ニュータウン・栂・美木多・光明池エリアで

「後頭部の痛みが治らない」

「寝起きから頭痛がつらい」

「生理前の頭痛をなんとかしたい」

という方は、はやし整骨院・鍼灸院にお気軽にご相談くださいね(^^)

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