足底腱膜炎の症状と原因とは？｜堺市南区のはやし整骨院
2025年10月17日
■はじめに
朝起きて一歩目を踏み出したときに、足の裏にズキッとした痛みを感じたことはありませんか？
その症状、もしかすると「足底腱膜炎（そくていけんまくえん）」かもしれません。
堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院にも、泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池、泉ヶ丘などから多くの方がこの症状で来院されています。
■足底腱膜炎とは？
足底腱膜炎とは、かかとから足の指の付け根に伸びる「足底腱膜（そくていけんまく）」という組織に炎症が起きる症状です。
この部分は歩行や立ち姿勢を支える重要な役割を持っており、長時間の立ち仕事や硬い靴、運動による負担の積み重ねで痛みが出やすくなります。
■主な症状
足底腱膜炎の代表的な症状は、次のようなものです。
朝起きて立ち上がった瞬間に足裏が痛む
立ちっぱなしでかかとがズキズキする
長く歩くと足裏が突っ張るように痛い
足の裏を押すと一点が強く痛む
特に「朝の一歩目の痛み」は、足底腱膜炎の典型的なサインです。
放置すると、かかとの骨に**骨棘（こつきょく）**と呼ばれるトゲのような変化が生じることもあります。
■原因と悪化の要因
足底腱膜炎の主な原因は、足裏への繰り返しの負担です。
具体的には：
長時間の立ち仕事
クッション性のない靴の使用
急な運動（ランニング、ジャンプなど）
扁平足・外反母趾などの足の歪み
体重増加による負担
特に最近は、コロナ禍で運動不足になったあと急にウォーキングを始めて痛みが出た、という方も増えています。
■はやし整骨院・鍼灸院での施術方法
堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、痛みのある足裏だけでなく、全身のバランスや歩き方にも注目して施術を行っています。
施術の流れ：
丁寧な問診と検査で原因を明確化
足裏やふくらはぎの筋肉の緊張を緩める手技療法
炎症が強い場合は超音波療法や鍼灸施術で回復を促進
姿勢や重心バランスを整えるストレッチ指導
自宅でできるセルフケア・靴選びのアドバイス
痛みを「取る」だけでなく、「再発しない足づくり」を目指しています。
■ご来院者の声
泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池などからも多くの方が来院され、
「朝の痛みが出なくなった」「仕事中の立ち姿勢が楽になった」など、喜びの声をいただいています。
足の痛みがあると、日常生活すべてに影響が出てしまいます。
早めのケアが早期回復のポイントです。
■まとめ
足底腱膜炎の症状は、軽度のうちに対処すれば早く回復します。
「朝の一歩目が痛い」「足の裏がいつも突っ張る」などの症状がある方は、放置せずにご相談ください。
堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院が、あなたの足の健康をサポートいたします。
