生理痛の治し方とは？｜堺市南区のはやし整骨院
2025年10月10日
毎月の生理痛、我慢していませんか？
生理のたびに「お腹が痛くて動けない」「鎮痛剤が手放せない」と悩んでいる方は多いのではないでしょうか。
生理痛は女性の多くが経験しますが、実は生活習慣や体のバランスを整えることで改善できるケースも多いのです。
堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院にも、強い生理痛でお困りの方が多く来院されます。
痛みを一時的に抑えるのではなく、根本から整えていくことが大切です。
生理痛の主な原因
生理痛の原因はひとつではありません。
代表的なものとして、以下のような要因が挙げられます。
骨盤や姿勢のゆがみ
冷えや血流の滞り
自律神経やホルモンバランスの乱れ
ストレスや睡眠不足
子宮内膜症や子宮筋腫などの婦人科疾患
特に、骨盤のゆがみや血流の悪さがあると、経血の排出がスムーズにいかず痛みが強くなりやすい傾向にあります。
体を整えることで、薬に頼らず自然に軽減できる場合も少なくありません。
自分でできる生理痛の治し方
① 体を温める
冷えは生理痛を悪化させる大きな要因です。
お腹や腰を温めたり、足首を冷やさないようにするだけでも血流が改善します。
特に泉北ニュータウンや栂・美木多のような住宅地では、デスクワーク中心の生活で冷えやすい方が多く見られます。
② 姿勢を整える
骨盤が前後に傾いていたり、猫背の姿勢が続くと、骨盤内の循環が悪くなり痛みが出やすくなります。
普段から骨盤を立てて座る意識を持つことが大切です。
③ 軽いストレッチで血流を促す
お腹や太ももまわりの筋肉をゆるめる簡単なストレッチも効果的です。
呼吸を止めずに、無理のない範囲で体を動かしましょう。
筋肉の柔軟性が上がると、血流もスムーズになります。
整体・鍼灸での生理痛改善
堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、
体のバランスを整え、自然に「生理痛が出にくい体づくり」をサポートしています。
骨盤のゆがみを整える整体
自律神経を安定させる鍼灸施術
生活習慣・セルフケアのアドバイス
体を局所的に見るのではなく、全身の循環や姿勢の状態を重視してアプローチします。
光明池・泉ヶ丘エリアからも多くの女性が来院され、「薬を飲まなくても過ごせるようになった」というお声をいただいています。
病院と整骨院の使い分け
生理痛が強すぎる場合や、出血量が多い・痛みが急に悪化した場合は、
婦人科での検査を受けることも大切です。
ただし、検査で異常がない場合や、薬を飲んでも改善しないときには、
体のゆがみや血流の悪さが関係している可能性があります。
そうしたときは、整体や鍼灸などで体の状態から整えるケアが役立ちます。
まとめ
生理痛は「体からのサイン」です。
体を冷やさず、骨盤や姿勢を整えることで、毎月のつらさを軽減できます。
堺市南区・泉北ニュータウン・栂・美木多エリアで生理痛にお悩みの方は、
はやし整骨院・鍼灸院へぜひ一度ご相談ください。
あなたの体質や生活に合わせたケアで、薬に頼らない健康な毎日をサポートします。
