冷え症の治し方とは？｜堺市南区のはやし整骨院
2025年10月11日
手足が冷たくなる「冷え症」、実は放っておけません
冬だけでなく、夏でも「足先が冷たい」「手が冷えて眠れない」といった冷えの悩みを抱える方は多いものです。
堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院にも、冷え症をきっかけに肩こりや頭痛、むくみといった不調を訴える方が増えています。
冷えは単に体質の問題ではなく、体の循環やバランスが乱れているサインでもあります。
原因を理解し、体の内側から整えていくことが改善の第一歩です。
冷え症の主な原因とは？
冷え症の原因は人によってさまざまですが、多くは以下のような要因が重なっています。
筋肉量の低下による血流の悪化
自律神経の乱れ
姿勢の歪み・骨盤のズレ
ストレスや睡眠不足
運動不足や過度なダイエット
特に女性はホルモンバランスの変化も影響しやすく、
泉北ニュータウンや光明池などの住宅地でも、デスクワークや冷房の影響で慢性的な冷えに悩む方が多く見られます。
冷え症を改善する治し方
① 体を「温める」だけでなく「巡らせる」
カイロや靴下で温めても、血流が悪いままでは根本的な改善になりません。
大切なのは、体の内側で熱を生み出し、それを全身に巡らせることです。
軽いストレッチやウォーキングなど、筋肉を動かすことを意識しましょう。
② 姿勢を整える
姿勢の乱れや骨盤のゆがみがあると、血流が滞りやすくなります。
骨盤を立てて座る、猫背を防ぐなど、日常的な姿勢の意識も冷え対策には欠かせません。
③ 食事と生活リズムを整える
冷たい飲み物を控え、根菜や温かいスープを意識して取り入れましょう。
また、夜更かしや不規則な生活は自律神経を乱し、冷えを悪化させます。
睡眠の質を高めることも大切です。
はやし整骨院・鍼灸院の冷え症改善アプローチ
堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、局所的な温めやマッサージではなく、
全身のバランスを整えて血流を促す施術を行っています。
骨盤・背骨のゆがみを整える整体
自律神経を整える鍼灸
一人ひとりの生活リズムに合わせたセルフケア指導
冷え症は単なる末端の血流不良ではなく、体の中心（骨盤・背骨・自律神経）から影響を受けています。
そのため、当院では全身調整を通して「冷えにくい体」づくりを目指します。
栂・美木多や泉ヶ丘エリアからも、「冷えが改善して夜ぐっすり眠れるようになった」「冬でも足先が冷えにくくなった」といった喜びの声を多数いただいています。
冷え症を放っておくとどうなる？
冷えを放置すると、体のさまざまな不調につながります。
たとえば…
肩こりや腰痛が悪化
月経痛・PMSの増悪
免疫力の低下
むくみや倦怠感の慢性化
これらは一見バラバラの症状のようでいて、根本には「血流の滞り」があります。
早めに体を整えることで、冷えだけでなく多くの不調を防ぐことができます。
まとめ
冷え症の治し方で大切なのは、「温める」よりも「整える」こと。
姿勢や骨盤、生活リズムを見直すことで、体は自然に温まりやすくなります。
堺市南区・泉北ニュータウン・栂・美木多エリアで冷え症にお悩みの方は、
はやし整骨院・鍼灸院にご相談ください。
根本からの改善で、冷えに悩まない健康な体を取り戻しましょう。
