2026年05月29日

こんにちは(^^)

堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院です♪

「立ったときに膝の間が開く」「脚のラインが気になる」「膝の内側が痛くなる」などのお悩みはありませんか？(>_<)

その症状、O脚が原因かもしれません。

O脚とは、両足をそろえて立ったときに膝の間にすき間ができる状態です。見た目の問題だけでなく、膝や股関節に負担がかかり、痛みの原因になることもあります。

【O脚の原因】

O脚の原因は、日常生活のクセや姿勢の乱れにあることが多いです。

・足を組む

・片足に体重をかけて立つ

・内股やガニ股で歩く

・筋力の低下

これらが続くことで骨盤や股関節のバランスが崩れ、O脚につながります。

【O脚のデメリット】

O脚には見た目以外にもさまざまなデメリットがあります。

・膝の内側に負担がかかる

・下半身がむくみやすい

・脚が疲れやすい

・将来的に変形性膝関節症のリスクが高まる

早めにケアすることで、これらのデメリットを防ぐことができます(^^)

【O脚の治し方】

O脚の治し方で大切なのは、骨盤や股関節のバランスを整え、正しい体の使い方を身につけることです。

当院では、骨盤や股関節の矯正を行いながら、膝や足首のバランスまで丁寧に調整します。

痛みの少ない施術ですので、初めての方も安心して受けていただけます♪

【おすすめのストレッチ】

O脚の改善には、太ももの外側やお尻の筋肉をゆるめるストレッチが効果的です。

例えば、椅子に座って片足を反対側の膝に乗せ、上半身をゆっくり前に倒すことで、お尻の筋肉を伸ばすことができます。

毎日続けることで、股関節の動きが良くなり、O脚の改善につながります。

【改善までの目安】

O脚の程度によって異なりますが、軽度であれば数週間で変化を感じる方もいます。

長年のクセによるO脚は、継続的な矯正とストレッチが大切です。

堺市南区、泉北ニュータウン、栂・美木多、光明池、泉ヶ丘エリアで、O脚にお悩みの方は、はやし整骨院・鍼灸院へぜひご相談ください(^^)

一人ひとりの状態に合わせた矯正とセルフケア指導で、美しい脚のラインと健康な体づくりをサポートいたします♪

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https://seikotsu-hayashi.com/