かかとの痛みの原因と改善方法とは？｜堺市南区のはやし整骨院
2025年09月26日
かかとの痛みとは？
かかとの痛みは大人から子どもまで幅広い年代に起こる症状です。特に朝起きて最初の一歩で強く感じる痛みや、長時間の立ち仕事・運動後に出る痛みなど、日常生活に支障が出ることもあります。
堺市南区や泉北ニュータウン、栂・美木多、光明池、泉ヶ丘などの地域からも「かかとが痛い」「右足だけ痛い」などのご相談が多く寄せられています。
原因
かかとの痛みの原因は一つではありません。代表的なものには以下があります。
-
足底腱膜炎（そくていけんまくえん）：かかとの骨に付着する腱膜が炎症を起こす
-
アキレス腱炎：かかと付近の腱に炎症が起きる
-
成長期の骨の変化（小学生・子どもに多い）：シーバー病（踵骨骨端症）など
-
外反足や扁平足による負荷
-
痛風やホルモンバランスによる炎症：痛風発作や、子宮筋腫などで血流が滞る場合にも関連が指摘されることがあります
右足や左足の片側だけに痛みがある場合は、立ち方や重心の偏りも原因のひとつになります。
子ども（小学生）に多いかかとの痛み
小学生や中学生など成長期の子どもは、骨や筋肉がまだ未発達なため、かかとに負担がかかりやすいです。特にスポーツをしている子どもに多く見られます。
「泉北ニュータウンに住む小学生の息子がサッカーでかかとを痛めた」というケースや「光明池から来院したお子さんが部活で走り込みをして痛くなった」という例もあります。成長期特有の問題は早めの対応で改善しやすくなります。
大人のかかとの痛みと女性特有の要因
大人のかかとの痛みは、長時間の立ち仕事や運動不足、靴の問題、肥満、痛風などが関係します。また女性の場合、ホルモンバランスの変化や子宮筋腫などの影響で血流が悪くなり、かかとや足首周囲に違和感が出ることもあります。
堺市南区の「はやし整骨院・鍼灸院」では、筋肉や関節のバランスを整える全身調整で、こうした複合的な原因にも対応しています。
治し方のポイント
かかとの痛みを改善するには、原因に応じた対処が必要です。
-
負荷を減らす：長時間の立ち仕事やスポーツ後は休息をとる
-
足首・ふくらはぎのストレッチ：足底やアキレス腱への負担を減らす
-
適切な靴選び：クッション性のある靴、かかとをしっかり固定できる靴を選ぶ
-
体重管理や歩行姿勢の改善
泉ヶ丘・栂・美木多などから来院される方にも、これらのセルフケアをお伝えしています。
サポーターやインソールについて
かかとの痛みにはサポーターやインソールを使うこともありますが、根本改善のためには全身のバランスを整えることが大切です。堺市南区のはやし整骨院・鍼灸院では、局所だけでなく体全体の動きを見て、歩き方や筋肉の使い方を改善するよう施術を行っています。
当院での施術
「はやし整骨院・鍼灸院」では、かかとの痛みのある方に対して次のような施術・アドバイスを行っています。
-
足首やふくらはぎ、股関節まで含めた全身調整
-
姿勢や歩行のチェック
-
痛みに応じたストレッチやセルフケア指導
-
過剰な負担がかからないよう生活動作をアドバイス
泉北ニュータウン・光明池・泉ヶ丘などからも多くの方が来院され、スポーツをしている小学生から大人まで幅広く対応しています。
まとめ
かかとの痛みは、足底腱膜炎や成長期の骨の変化、痛風、靴や歩き方の問題など、さまざまな原因で起こります。右足・左足どちらか片方だけの痛みでも、体全体のバランスが関係していることが多く、局所だけの対応では改善しきれないことがあります。
堺市南区の「はやし整骨院・鍼灸院」では、泉北ニュータウン・栂・美木多・光明池・泉ヶ丘など近隣エリアの方に向けて、全身調整＋セルフケア指導でかかとの痛み改善をサポートしています。
「子どものかかとの痛みが気になる」「サポーターをしても改善しない」という方は、ぜひ一度ご相談ください。
