「坐骨神経痛の症状と治し方」｜堺市南区のはやし整骨院
2025年09月11日
坐骨神経痛とは？
坐骨神経痛とは、お尻から太もも、ふくらはぎ、足先にかけて走る「坐骨神経」に沿って痛みやしびれが出る症状の総称です。多くの場合、腰椎や臀部の筋肉の緊張が原因で神経が圧迫されて発症します。
堺市南区にあるはやし整骨院にも、泉北ニュータウンや栂・美木多、光明池などから、坐骨神経痛でお悩みの方が多くご相談に来られています。
坐骨神経痛の症状
坐骨神経痛の症状は人によって異なりますが、代表的なものは以下の通りです。
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お尻から足先にかけてのしびれや痛み
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足の裏の感覚が鈍くなる
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長時間座ると痛みが強くなる
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歩くと足が重く感じる
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妊婦さんの場合、腰や骨盤の負担増加で悪化することもある
症状が長引く場合や、痛み・しびれが強くなってきた場合は、早めの対策が重要です。
坐骨神経痛の原因
坐骨神経痛を引き起こす原因には、さまざまなものがあります。
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腰椎椎間板ヘルニアや脊柱管狭窄症など、神経を圧迫する病変
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梨状筋症候群など筋肉の過緊張
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姿勢不良や骨盤の歪みによる慢性的な負担
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妊婦さんの場合、妊娠中の体重増加や姿勢の変化による負担増
自宅でできるストレッチ
症状が軽度の場合、ストレッチで筋肉をほぐすことで神経への圧迫を和らげられます。
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梨状筋ストレッチ
仰向けに寝て片膝を反対側に倒し、お尻の奥を伸ばします。 -
太もも裏（ハムストリング）ストレッチ
椅子に座って足を前に伸ばし、上半身を前に倒します。 -
股関節ストレッチ
足を大きく開いて体重をかけ、内ももを伸ばします。
無理に伸ばさず、痛みが出る場合は中止しましょう。
坐骨神経痛の治し方・整体・薬
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整体での調整
骨盤や腰周りの歪みを整えることで神経の圧迫を軽減し、血流を改善します。堺市南区のはやし整骨院では、整体とストレッチ指導を組み合わせて施術を行っています。 -
薬での治療
整形外科では、痛み止めや神経の炎症を抑える薬が処方されることがあります。薬と整体を併用することで、より早い改善が期待できます。 -
生活習慣の見直し
長時間同じ姿勢を避け、体を温めるなど日常的な工夫も大切です。
妊婦さんの坐骨神経痛
妊婦さんはホルモンバランスの変化や体重増加によって骨盤が緩み、坐骨神経痛が出やすくなります。妊娠中は薬が使えない場合が多いため、やさしい整体やマッサージ、ストレッチを活用することがおすすめです。堺市南区のはやし整骨院では、妊婦さんへの安全な施術にも対応しています。
予防と日常生活の工夫
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長時間同じ姿勢を避ける
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お尻や太ももを温めて血流を改善
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適度な運動やストレッチを習慣にする
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妊婦さんは骨盤ベルトなどで腰回りをサポートする
堺市南区で坐骨神経痛にお悩みなら
堺市南区にあるはやし整骨院では、坐骨神経痛の症状や原因に合わせた整体・マッサージ・ストレッチ指導を行っています。泉北ニュータウン、栂・美木多、光明池からもアクセスしやすい立地で、多くの方にご来院いただいています。
坐骨神経痛の症状がつらい方、薬に頼りたくない方、妊娠中でお悩みの方はぜひ一度ご相談ください。
